星期

一

二

三

四

五

六

日期

10 月 9 日

10 月 10 日

10 月 11 日

10 月 12 日

10 月 13 日

10 月 14 日

品項

名稱

每份重

(g)

名稱

每份重

(g)

名稱

每份重

(g)

名稱

每份重

(g)

名稱

每份重

(g)

名稱

每份重

(g)

主食

米食

250～300

什榖飯

250～300

糙米飯

250～300

主菜

肉羹燴 飯

350

柑樹子 蒸魚

85

梅干燒 肉

95

副菜

滷雞排

100

咖哩洋 芋

100

冬瓜鮮 燴

100

副菜(二)

蒜香包 心A菜

85

翠綠油 菜

85

胡卜高 麗菜

85

湯

紅豆包 子

65

榨菜肉 絲湯

250

綠豆湯

250

水果

水果

1

糙米

0

水果

1

營養分析

低年級

高年級

低年級

高年級

低年級

高年級

全穀根莖(份)

5.0

5.5

5.0

5.5

5.0

5.5

豆魚肉蛋(份)

2.8

2.8

3.1

3.1

2.4

2.4

蔬菜類(份)

2.0

2.0

1.6

1.6

2.5

2.5

水果類(份)

1.0

1.0

1.0

1.0

油脂類(份)

2.2

2.2

2.4

2.4

2.2

2.2

醣類(%)

53

55

47

48

56

57

蛋白質(%)

17

17

19

18

16

16

脂質(%)

30

29

35

33

28

27

熱量(大卡)

751.0

785.0

713.0

747.0

734.0

768.0

鈣(mg)

238

304

230

鈉(mg)

289

410

254

膳食纖維(g)

8

5

9

附註：每份重指熟重可食量。本營養分析表不含調味料。