防止受傷

運動員與理療師相處融洽，但對於普通成年人來說，理療師可能是外國人。對於這裡的初學者，物理治療師專門從事傷害預防。這是一個通過調整姿勢、形狀和運動模式來幫助降低受傷和再次受傷風險的過程。

幫助你恢復力量

一般來說，成年人是關於在嘗試健身房後、嘗試新的健身計劃後或由於某些職業問題（例如背痛或反复受傷）可能發生的傷害的康復。請諮詢您的物理治療師。物理治療師可以了解可以改變什麼來指導恢復，幫助恢復力量，並最大限度地減少再次受傷的可能性。預防總是比治療更可取，因此建議在去健身房或訓練營之前尋求物理治療師的建議。請記住，物理治療師知道您的鍛煉目標以及如何安全到達那裡。

當您去脊醫治療以防止受傷時，您會得到徹底的評估。首先，有一些問題可以評估您過去的歷史、當前的情況和未來的目標。然後物理治療師進行身體評估，以更好地了解您的鍛煉方式並確定可能需要解決的弱點。做出診斷後，物理治療師可以設計一條直接途徑來幫助您實現目標並防止受傷。

如果您容易受傷，最好盡快找到物理治療師，以減少受傷的風險。這可以為您節省大量的痛苦、金錢和假期。

練習姿勢

突然和持續性受傷的原因有很多，但姿勢可能是避免持續性疼痛的最重要因素之一。

您可能不需要整天關注自己的姿勢，但如果您的背部、頸部或腿部開始疼痛或受傷，則可能是您的姿勢引起的。

辦公室工作人員經常頭痛的最常見原因之一是由於不符合人體工程學而導致的不良姿勢。考慮到這一點，物理治療師將幫助您更好地了解您的位置，為您的工作設置提供建議，並改善姿勢肌肉功能，從而幫助那些討厭的姿勢。您可以避免痛苦。

物理治療師通常會制定特定的練習來加強姿勢肌肉並在整個康復過程中指導您。

曾經試過...

如果擔心伴侶，弄清楚你的懷疑是否源於恐懼很重要。恐懼和直覺是有區別的。在人際關係方面，直覺可以使您免於可能令人心碎的情況。另一方面，恐懼會造成距離、緊張，甚至心碎。那麼，您如何判斷您對忠誠度的懷疑是否只是源於恐懼呢？據專家介紹，有幾個關鍵的事情需要注意。

 失去安全感

當我們的潛意識放大我們的懷疑以保證我們的安全時，就會發生無意識的恐懼。 這意味著你的恐懼可能感覺非常真實，但背後可能沒有任何實際內容。

例如，當伴侶深夜回家時，就會產生這種恐懼。它可以讓思緒從“他們還好嗎？” “他們在作弊嗎？”瞬間，沒有任何真正的證據支持。如果讓自己的思想陷入不忠的困境，它影響您的行為以及與伴侶的互動方式。恐懼基本上會誘使您的大腦認為事情比實際情況要糟糕得多。如果你讓它消耗你的思想，它會破壞一段完美的關係。

安全感缺乏的原因

因此，這裡有一些跡象表明您對忠誠度的懷疑源於恐懼。

1. 過去你被騙了

2. 你有童年未解決的問題

3. 你可能欺騙了自己

4. 你比平時更不自信

5. 你的關係正在超越蜜月期

6. 到目前為止，你的伴侶對你很好

7. 你一直把你的擔憂留給自己

恐懼有時會讓人難以抗拒，但您不必讓它妨礙你們的關係。與您的伴侶或專業人士就根深蒂固的問題進行溝通，可以幫助您應對可能對伴侶忠誠度產生的恐懼。

已婚男人為什麼會有外遇？

已婚男人會愛上其他女人嗎？說到這裡，可能有人會問：“一個已婚男人會愛上另一個女人嗎？”如果是這樣，答案是肯定的。已婚女人也可以愛上別的男人！當然，還有所有其他可能的組合。

男人和女人有純潔的友誼嗎？

已婚男人可以和另一個女人單獨相處嗎？精神世界中有一種叫做“葛培理法則”的東西。有人當作是婚外情的證據。有些人認為它已經過時並降低了女性的價值。事實上，這可能是一個很好的建議。這條規則建議男人不應該單獨與妻子以外的女人在一起。

這種情況是身體上的還是精神上的？

外遇是與配偶或伴侶以外的其他人建立強烈的浪漫和情感關係。一般來說，婚外情的談判不會持續很長時間（有例外），並且發生在兩個沒有結婚或彼此承諾的人之間。

您是否通過向某人發送短信而有外遇？

情感上的事情通常以友誼的形式開始。通過在婚姻關係之外投入情感能量和時間，以前的柏拉圖式友誼可以開始形成強烈的情感紐帶，這可能會破壞配偶關係的親密關係……

男人出軌會犯法嗎？

在男性中，68% 的人在有外遇後感到內疚。大多數出軌的丈夫都會感到內疚，並在他們的行為中表達這種內疚，即使他們不承認自己出軌了。你可能會注意到他們行為的微妙變化，想知道你的配偶是否表現出欺騙你丈夫的內疚。

只要有承諾，就不應該有婚外情的理由，但是多達 20% 的人會在某個時候從事婚外性行為。這不包括那些處於開放關係中的人，對性的看法允許男人和女人參與婚外情。有時男人不打算搞婚外情；這是有保證的情況。但男性比女性更有可能參與婚外情的發現中並不新鮮。然而，對於經濟上依賴男性的女性來說，參與婚外情似乎是一種可以接受的應對策略。與來自坦桑尼亞其他地區的婚外情調查數據相比，坦桑尼亞南部地區的女性從事婚外情的風險相對較高。

感情問題是如何開始的？

無聊、缺乏兼容性、陷入無愛無性的婚姻、與舊情重逢——這些只是“婚外情如何開始”之謎的部分答案。

外遇是如何開始？

感情出軌通常始於您與對方變得親近時。 “由於職業、愛好等原因，一些合作夥伴可能幾天都沒有明顯的、不受干擾的、情感上的互動，所以他們會在別處尋找。”但後來有些事情發生了變化。

如果你愛一個人，你會作弊嗎？

在現代，“情婦”一詞主要用於指與另一個女人結婚的男人的女性情人；在未婚男子的情況下，通常會提到“女朋友”或“伴侶”。 “情婦”一詞最初用作“先生”或“主人”的中性女性對應物。

婚外情好不好？

當配偶準備向內看，看看導致婚外情的婚姻中缺乏什麼時，外遇對婚姻可能是有益的。如果他們重歸於好並開始為婚姻而努力，那麼外遇可能對婚姻有益。

企業融資有什麼作用？

企業財務對於財務規劃、融資、投資、風險管理和財務監督非常重要。企業融資包括管理所需的資金及其資金來源。這是處理融資、資本結構和投資決策的金融部門。

企業融資的類型是什麼？

對於許多公司而言，主要的融資類型通常包括銀行透支或定期貸款。還有許多其他類型的企業貸款可供企業使用，包括分期付款、貿易貸款、租賃、發票貸款、合作夥伴、投資者和風險投資。

債權貸款有哪些弊端？

債務貸款缺點清單 您需要償還債務。

它可能很貴。

一些貸方可能會限制資金的使用。

某些形式的債務借貸可能需要抵押品。

它可能會給一些公司帶來現金流挑戰。

為什麼債務貸款是危險的？

現在藉款和使用未來現金流的主要風險之一是，在某個時候銷售額可能會下降，付款可能會很困難。這可能會對超額支付、滯納金和信用評分產生負面影響。此外，一些商業貸款用於支付建築物、汽車和其他有形資產。

股權融資是什麼意思？

當公司向投資者出售債務證書以籌集資金時，就會發生債務融資。債務融資發生在公司出售固定收益產品（債券、票據、票據等）時。與出借人獲得股份的股權融資不同，債務融資需要償還。

什麼是股權融資？

一般而言，公司融資通常是發行普通股和優先股來獲得長期股權融資。普通股（也稱為“有表決權的股票”或“普通股”）的持有人通常對公司政策擁有投票權，並在公司董事會的選舉中擁有發言權。但是，在清算的情況下，就授予特定投資者的權利而言，優先股被認為優先於普通股。如果一個投資者持有優先股，另一個持有普通股，在清算的情況下，第一個投資者對其資產份額享有更多權利。在債券持有人、債權人和優先股股東獲得所有股份後，普通股投資者獲得剩餘資金。因此，很明顯，普通股投資者的投資風險最高，往往破產後一無所獲。與債務融資不同，公司通常將股票出售給投資者，以“股權融資”的形式籌集必要的資金。

股權融資有什麼好處？

股權融資的主要優點是公司沒有義務償還任何東西，因為個人投資者承擔一定的風險以換取潛在的未來回報。但是，股權融資包括公司所有權的交易資金，因此這些新投資者當然獲得了公司的決策權，管理層失去了一定程度的自主權。

在這種情況下，財務風險管理是利用風險敞口，尤其是金融工具來管理信用和市場風險，以保護公司的經濟價值。這些風險通常源於公司的融資結構。

債務借貸有什麼好處？

債務貸款來自銀行或其他貸款機構。

債務融資的另一個重要特徵是貸款以接受貸款的公司的資產進行質押或抵押。

債務貸款通常採取銀行貸款或債券的形式。債務貸款通常很便宜並且有稅收優惠。債務貸款採取貸款的形式。借款人需要在指定期限內償還貸款，通常包括利息。當公司通過向個人和機構投資者出售債務憑證來籌集營運資金或資本投資時，就會發生債務融資。如果貴公司的業績符合預期，您通常可以以較低的有效成本獲得債務貸款。

債務借貸有什麼缺點？

在沒有足夠資格的財務困難時期，債務融資是困難的。債務借貸是一種成本高昂的融資方式，因為它需要有系統地安排大筆貸款的投資銀行家的參與。

債務借貸是一項有時間限制的活動，要求借款人在約定期限結束時償還貸款和利息。一般來說，債務融資非常適合初創公司和成熟公司。

公司融資的方法：股權融資來源

通常，公司通過發行普通股和優先股來獲得長期的股權融資來源。普通股（也稱為“投票股”或“普通股”）的持有人通常對公司政策擁有投票權，並在選舉公司董事會方面有發言權。話雖如此，在清算的情況下，就授予特定投資者的權利而言，優先股被認為比普通股更高級。如果一個投資者持有優先股，而另一個投資者持有普通股，那麼在清算的情況下，第一個投資者對其資產份額擁有更多權利。在債券持有人、債權人和優先股持有人獲得全部股份後，普通股投資者將收到任何剩餘的資金。因此，很明顯普通股投資者的投資風險最高，在破產的情況下往往一無所獲。股票通常由公司出售給投資者，以便以“股權融資”的形式籌集所需的資金，這與債務融資不同。

股權融資優點

股權融資的主要優點是企業沒有義務償還任何東西，因為個人投資者承擔了一定的風險，以換取未來賺錢的可能性。但是，由於股權融資涉及到公司所有權的交易資金，這些新投資者確實在公司中獲得了一些決策權，管理人員失去了一些自主權。

在這種情況下，金融風險管理是通過使用金融工具來管理風險敞口，特別是信用風險和市場風險，從而保護公司的經濟價值，這些風險通常來自公司的融資結構。

債務融資優點

債務融資來自銀行或其他一些貸款機構。

債務融資的另一個重要特徵是貸款以接受貸款的公司的資產為擔保或抵押。

債務融資通常採用銀行貸款或債券的形式。債務融資往往更便宜，並且有稅收優惠。債務融資採取貸款的形式，借款人必須在指定的時間段內償還貸款，通常還包括利息。當公司通過向個人和機構投資者出售債務工具來籌集營運資金或資本支出時，就會發生債務融資。如果一家公司預期表現良好，您通常可以以較低的有效成本獲得債務融資。

債務融資缺點

在經濟困難時期，除非您完全合格，否則很難獲得債務融資。債務融資是一種成本高昂的籌資方式，因為該公司必須有一位投資銀行家參與，他將系統地安排大筆貸款。

債務融資是一項有時限的活動，借款人需要在約定期限結束時償還貸款和利息。一般來說，債務融資最適合處於初創階段或已進入成熟階段的公司。

治療便秘的關：益生菌

選擇合適的益生菌是治療便秘的關鍵，因為某些菌株可能不如其他菌株有效。

尋找含有以下細菌菌株的補充劑，這些菌株已被證明可以改善糞便稠度：

乳雙歧桿菌

植物乳桿菌

嗜熱鏈球菌

羅伊氏乳桿菌

長雙歧桿菌

儘管沒有針對益生菌的具體推薦劑量，但大多數補充劑每份含有 1-100 億個菌落形成單位 (CFU)。

為了獲得最佳效果，請僅按照指示使用它們，如果您遇到持續的副作用，請考慮減少劑量。

鑑於補充劑可能需要數週才能發揮作用，請堅持使用一種特定類型 3-4 週，以在轉換前評估其有效性。

或者，嘗試在您的飲食中加入各種益生菌食物。

泡菜、康普茶、開菲爾、納豆、豆豉和酸菜等發酵食品都富含有益細菌以及許多其他重要營養素。

益生菌作用概括

某些益生菌菌株在治療便秘方面可能比其他益生菌更有效。除了服用補充劑，您還可以吃發酵食品來增加益生菌的攝入量。

底線

益生菌提供多種健康益處，其中之一可能是治療便秘。

研究表明，益生菌可以緩解與懷孕、某些藥物或消化問題（如 IBS）有關的便秘。

益生菌在很大程度上是安全有效的，使其成為健康飲食的極好補充，以改善排便規律。

天然食材：酸奶

酸奶是益生菌的最佳來源之一，益生菌是可以改善健康的友好細菌。

它由經過友好細菌（主要是乳酸菌和雙歧桿菌）發酵的牛奶製成 (6)。

吃酸奶與許多健康益處有關，包括改善骨骼健康。它也對高血壓患者有益（7 可信來源，8 可信來源）。

在兒童中，酸奶可能有助於減少抗生素引起的腹瀉。它甚至可以幫助緩解腸易激綜合徵 (IBS) 的症狀（9 可信來源、10 可信來源、11 可信來源）。

此外，酸奶可能適合乳糖不耐症的人。這是因為細菌會將部分乳糖轉化為乳酸，這也是酸奶嘗起來酸的原因。

但是，請記住，並非所有酸奶都含有活益生菌。在某些情況下，活細菌在加工過程中已被殺死。

因此，請務必選擇具有活性或活性菌種的酸奶。

另外，請務必在購買前閱讀酸奶上的標籤。即使它被標記為低脂或無脂，它仍然可能含有大量的添加糖。

概括

益生菌酸奶與許多

健康益處，可能適合乳糖不耐症患者。製作

一定要選擇具有活性或活性培養物的酸奶。

便秘的原因：懷孕

多達 38% 的孕婦會出現便秘，這可能是由產前補充劑、荷爾蒙波動或身體活動變化引起的。

一些研究表明，在懷孕期間服用益生菌可以預防便秘。

在一項對 60 名便秘孕婦進行的為期 4 週的研究中，每天食用 10.5 盎司（300 克）富含雙歧桿菌和乳酸桿菌的益生菌酸奶可增加排便頻率並改善幾種便秘症狀（13 可信來源）。

在另一項對 20 名女性進行的研究中，服用含有多種細菌菌株的益生菌可增加排便頻率並改善便秘症狀，如用力、胃痛和排便不完全感

便秘的原因：藥物

幾種藥物可能會導致便秘，包括阿片類藥物、鐵丸、抗抑鬱藥和某些癌症治療（15 可信來源，16 可信來源）。

特別是，化療是便秘的主要原因。大約 16% 的接受這種癌症治療的人會出現便秘（17 可信來源）。

在一項針對近 500 名癌症患者的研究中，25% 的人報告服用益生菌後便秘或腹瀉有所改善。同時，在一項對 100 人進行的為期 4 週的研究中，益生菌改善了 96% 的參與者因化療引起的便秘（18 可信來源，19 可信來源）。

益生菌也可能使因鐵補充劑引起便秘的人受益。

例如，一項針對 32 名女性的為期 2 週的小型研究指出，與服用安慰劑相比，每天服用益生菌和補鐵劑可提高腸道規律性和腸道功能

即便如此，還需要更多的研究來確定益生菌是否可以幫助緩解其他藥物引起的便秘，例如麻醉劑和抗抑鬱藥。

益生菌 潛在的缺點

研究表明，益生菌可以治療由懷孕、IBS 和某些藥物引起的兒童便秘和便秘​​。

雖然益生菌通常被認為是安全的，但它們有一些您可能需要考慮的副作用。

當您第一次開始服用它們時，它們會導致消化問題，例如胃痙攣、噁心、脹氣和腹瀉。

然而，這些症狀通常會隨著繼續使用而消退。 一些研究表明，益生菌可能會對免疫系統受損的人造成嚴重的副作用，例如感染風險增加。

因此，如果您有任何潛在的健康問題，最好在服用益生菌之前諮詢醫療保健專業人士。

概括

益生菌會導致消化問題，通常會隨著時間的推移而消退。 然而，它們可能會對免疫系統受損的人造成更嚴重的副作用。

益生菌的效用

便秘是一個常見問題，影響全球約 16% 的成年人。

它可能難以治療，導致許多人轉向自然療法和非處方補充劑，例如益生菌。

益生菌是天然存在於發酵食品中的活的有益細菌，包括康普茶、開菲爾、酸菜和豆豉。它們也作為補充劑出售。

食用後，益生菌會增強腸道微生物群——消化道中有益細菌的集合，有助於調節炎症、免疫功能、消化和心臟健康

研究表明，增加益生菌的攝入量可能會降低血糖水平並支持減肥、肝功能和皮膚健康。益生菌還可以降低有害細菌在腸道中增殖的可能性。

這篇文章告訴你益生菌是否可以幫助治療便秘。

泡菜等發酵食品

對各種類型便秘的影響

已經研究了益生菌在各種情況下對便秘的影響。

腸易激綜合症

腸易激綜合徵 (IBS) 是一種消化系統疾病，可導致多種症狀，包括胃痛、腹脹和便秘。

益生菌通常用於幫助 IBS 症狀，包括便秘。

對 24 項研究的一項綜述表明，益生菌可減輕 IBS 患者的症狀嚴重程度並改善排便習慣、腹脹和生活質量。

另一項針對 150 名 IBS 患者的研究表明，補充益生菌 60 天有助於改善排便規律和大便稠度

此外，在一項對 274 人進行的為期 6 週的研究中，飲用富含益生菌的發酵乳飲料可增加大便頻率並減輕 IBS 症狀

兒童便秘

兒童便秘很常見，可能由多種因素引起，包括飲食、家族史、食物過敏和心理問題。

多項研究表明，益生菌可緩解兒童便秘。

例如，對 6 項研究的回顧發現，服用益生菌 3-12 週會增加便秘兒童的排便頻率，而一項對 48 名兒童進行的為期 4 週的研究將這種補充劑與改善排便頻率和一致性聯繫起來。

然而，其他研究提供了不同的結果。因此，還需要更多的研究