撰文＝張越評

人體的舌頭含有一萬多味蕾，每一個味蕾又含有受體細胞，這些受體是大型的蛋白質，它們會對食物和飲料的幾個基本化學成分起反應，當這些成分和受體結合時，就會發出味覺信號，這味覺信號會和嗅覺及其他偵測溫度和組織粗細或精緻程度的信號合併，在大腦中使我們判斷出食物的品質和風味。

牙膏配方中的界面活性劑月桂醇硫酸酯鈉（SLS），如同洗碗精中的界面活性劑，會把碗盤上的油垢給洗掉，牙膏中的SLS也容易把舌苔上的磷脂給刷除，磷脂對苦味接受器來說具抑制作用，因此當磷脂刷除後，苦味接受器被暴露出來，人們對苦味分子的接受力與感受因此變得更加靈敏。

同時SLS也具有抑制甜味接受器的作用，所以刷完牙後甜味少了、苦味多了，吃什麼都怪怪的，所以很可能許多果汁原本喝起來酸甜酸甜，但它們其實本身仍具有苦味，只是平常我們的舌頭嚐不出來。雖然目前人們普遍認為表面活性劑就是牙膏改變味覺的主要原因，但也有一說是提及了刷完牙後喝柳橙汁與吃葡萄柚的味道改變尤其明顯，並認為很可能是因為牙膏中的二氟化錫（stannous fluoride ）和水果的乙酸結合變成苦味物質所致。

【早安健康／張維庭報導】與人靠近談話時，總會擔心是否有不好的口氣？明明有好好刷牙，沒喝酒、沒吃蔥蒜，可是卻有不好聞的口臭？除了口腔衛生不佳、身體出狀況之外，其實女生每個月好朋友來時，也是特別容易口臭的時期！ 

日本牙醫師長澤彩指出，抽菸、飲酒都是造成口臭強烈的原因，不過還有女性特有的口臭原因－－生理期、懷孕。研究指出，女性荷爾蒙的週期會導致口臭變強。 女性荷爾蒙會影響唾液腺分泌唾液，因此生理期中，女性荷爾蒙分泌減少時，讓唾液變少，就會導致口乾，結果就造成了口臭。 

唾液具有沖洗食物殘渣的效果之外，唾液當中還含有抗菌物質，能夠預防細菌的增殖，反過來說，唾液分泌不充分時，也會導致牙周病菌容易增殖，牙周病惡化也會導致口臭。

唾液減少 會讓蛀牙風險增

日本抗老醫學會專門指導士、英國預防醫學機關認證指導員、上野牙醫醫院副院長上野清香指出，唾液減少會讓口腔內的自我清潔能力減弱，造成口腔容易有異味，牙周病和蛀牙的風險提高。 

而平時會認為女性荷爾蒙只與生理期、肌膚有關，其實女性荷爾蒙也會影響黏膜和唾液腺，促進唾液的分泌。然而，更年期後女性荷爾蒙減少，會導致唾液的分泌量也跟著減少。 
 

《預防方法》

最簡單的預防方式就是「不讓口腔乾燥」。睡覺時唾液會減少，讓細菌增加，因此早上起來要好好刷牙，讓細菌減少，刷完牙後要喝一杯水。此外，吃早餐也能增加唾液分泌，預防口臭。 

此外，自律神經也與唾液分泌有很大的關係，當處於壓力和緊張狀態時，交感神經亢奮，就會讓唾液分泌減少。如果很難讓自己保持放鬆，應急時可含一口水在口中，讓口腔濕潤一下。或者是想像酸酸的食物，也能促進唾液的分泌。此外，喝含有兒茶素、具有殺菌效果的綠茶，也是不錯的選擇。

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）依實證研究，牙齒塗氟可降低乳齒齲齒率37%、恆齒齲齒率43%。在各種氟化物防齲方法中，含氟牙膏是最親民、最容易使用的防齲工具，使用得宜對防齲有進一步幫助！

衛福部心理及口腔健康司司長諶立中表示，氟化物防齲方法大致分為系統性與局部性運用2大類，系統性運用方式是使氟化物攝入人體，發揮低劑量的長期效益，如食鹽加氟；局部性運用方式則是讓氟化物停留於口腔中，直接針對牙齒或牙菌斑發揮防齲效益，如：塗氟漆、使用含氟牙膏等。

根據最新牙科實證醫學研究顯示，含氟牙膏之氟化物濃度必須超過1000ppm才具防齲功效，使用1000至1250ppm含氟牙膏可降低23%的齲齒率。使用含氟牙膏時，應注意以下事項：

1）含氟牙膏的含氟濃度建議至少1000 ppm。

2）每天至少使用2次含氟牙膏、每次至少2分鐘。

3）兒童使用含氟牙膏用量建議由家長幫忙擠壓，3歲以下每次最多米粒大小；3 到 6 歲兒童則建議每次最多使用豌豆大小。

重視口腔衛生保健從日常做起，刷牙時可使用含氟牙膏、學齡前兒童可每半年至牙科醫療院所接受專業塗氟、國小學生可搭配校園含氟漱口水計畫等。料理時更可選用含氟化物食鹽。諶立中司長呼籲，有「氟」同享，善用氟化物，幫牙齒穿上一層保護膜，身體健康，從「齒」開始。