兒童福利聯盟文教基金會調查發現，七成八兒少週間每天睡眠不足八小時，且年齡越大睡眠時間越少，高中生每三人有一人每天睡不到六小時。因為「睡不飽、玩不夠」，近一成兒少陷入高度憂鬱情緒。

　兒福聯盟昨天公布「二○一六年兒少休息與休閒生活調查」報告，對象為國小、國中、高中學生，有效問卷三千零五十份。結果顯示，國小學生週間每天睡滿八小時的比率僅四成左右，國中生僅一成九，高中生更只有百分之四點七，且將近三成九高中生每天睡不到六小時，學生成了「工時最長」和「過勞」的一群。

　根據美國睡眠醫學會研究，六歲到十二歲兒童每天應睡滿九小時，十三歲到十八歲應睡滿八小時，長期睡眠不足會影響記憶和學習能力，造成情緒和行為問題。兒盟調查發現，臺灣兒童睡得少、玩不夠，百分之八點五出現高度憂鬱情緒；睡眠嚴重不足、不滿意休閒生活的兒少，出現憂鬱情緒的比率是整體的兩三倍。

　兒盟也發現，兩成七兒少沒時間從事休閒活動，其中七成二課業太忙；三成六認為休閒場所很難找。

　就讀高一的卉妤表示，平常約晚上十點、十一點就寢，隔天早上六點多就要起床。最近幾乎每天考試，都讀到深夜十一點、十二點才睡覺，但隔天考試卻記不住，希望學校延長午休時間，填補睡眠不足。

　兒盟執行長陳麗如呼籲，政府應嚴肅看待兒少睡眠不足的問題，研議改善且列為政策目標，並應重視運動休閒場所的管理；家長應多安排親子戶外活動。

　兒童心智科醫師黃雅芬說，睡眠時間不夠，免疫力、學習力都會受影響，包括注意力、記憶力、行為情緒控制都會下降，建議中午、下課可小睡一下，父母也應該注意孩子的睡眠品質。

國語日報社  2016/09/26  記者劉偉瑩/台北報導