紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、
白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品，
將它們互相搭配，
就成了很好的補血食療方。

紅棗是補血最常用的食物，
生吃和泡酒喝的效果最好。

紅棗還可以在鐵鍋裏炒黑後泡水喝，
可以治療胃寒，胃痛，
再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了。
如果再加上4～6粒的枸杞子，
還能治療便秘，
但大便稀的人就不要加枸杞子了。

常喝紅棗、桂圓、枸杞茶
的女性朋友，皮膚白皙，
美容效果不錯。
枸杞子不要放多，幾粒即可，
紅棗和桂圓也就6～8粒就行了，
每天早上上班後給自己泡一杯，
不但補氣血，還能明目，
特別適合長期待在電腦前的工作狂們。

而沒有在鐵鍋裏炒硬、炒黑
的紅棗泡茶喝是沒有用的，
因為外皮包裹住了棗子，
營養成分出不來，
而經過炒製的紅棗，
經開水一泡，表皮都裂開了，
裡面的營養成分才會慢慢地滲出來。

紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，
加水在鍋裡慢慢地燉，
燉得爛爛的，經常吃，
補血的效果很好。

紅棗、紅豆、放入糯米裡一起熬粥，
紅豆比較不易燒爛，
可以先煮紅豆，紅豆煮爛了，
再放入糯米、紅棗一起燒，
也是一道補血的佳餚。

紅棗10粒切開，枸杞子10粒，
煮水喝，補血補腎，
專冶腰膝酸軟，
長年吃，有養顏祛斑的作用。

紅棗10粒切開，生薑3片，煮水喝，是開胃的良方。