星期

一

二

三

四

五

日期

12 月 18 日

12 月 19 日

12 月 20 日

12 月 21 日

12 月 22 日

品項

名稱

每份重

(g)

名稱

每份重

(g)

名稱

每份重

(g)

名稱

每份重

(g)

名稱

每份重

(g)

主食

麥片飯

250～300

校

米食

250～300

燕麥飯

250～300

糙米飯

250～300

主菜

麻婆豆 腐

90

外

鹹湯圓

250

義式鄉 村燉肉

95

成都栗 子雞

95

副菜

玉米炒 蛋

85

教

什錦滷 味

80

螞蟻上 樹

95

焗汁花 椰

0

副菜(二)

蒜香包 心A菜

85

學

薑汁鵝 白菜

85

蒜香菠 菜

85

翠綠油 菜

85

湯

關東煮 湯

250

蒸包子

75

白蘿蔔 排骨湯

250

肉骨茶

250

水果

水果

1

水果

1

糙米

0

水果

1

營養分析

低年級

高年級

低年級

高年級

低年級

高年級

低年級

高年級

全穀根莖(份)

5.0

5.5

5.0

5.5

5.0

5.5

5.0

5.5

豆魚肉蛋(份)

2.2

2.2

2.2

2.2

2.4

2.4

2.0

2.0

蔬菜類(份)

1.5

1.5

1.7

1.7

2.3

2.3

1.6

1.6

水果類(份)

1.0

1.0

1.0

1.0

0.5

0.5

油脂類(份)

2.5

2.5

2.5

2.5

2.5

2.5

2.2

2.2

醣類(%)

55

56

55

57

51

52

55

57

蛋白質(%)

15

15

15

15

17

17

16

15

脂質(%)

30

28

30

28

32

31

29

28

熱量(大卡)

710.0

744.0

714.0

748.0

683.0

717.0

653.0

687.0

鈣(mg)

222

261

270

282

鈉(mg)

261

236

272

257

膳食纖維(g)

6

7

7

6