每當快接近開學時，總是會收到家長詢問：「阿鎧老師，有什麼方法可以讓孩子收心？」「孩子暑假玩瘋了，如何才能讓他快速回到學習狀態？」看來開學已變成父母的另一個戰場。

假期打亂孩子生活作息

原本上學時間規律的作息，會因為長假而改變，這時家長可能會想：「平時上學早起好辛苦，放假就讓他多睡一會吧，那麼早起床也沒事做啊！」

的確，放假就應該好好地休息、充電，儲備下一學期的動力。不過，休息並不是任意放縱孩子的行為，讓他們老是抱著平板電腦不放，或終日沉溺於3C產品的聲光效果中，甚至打電玩到三更半夜，等到開學的腳步越來越近，才發現作息時間「回不去了」。

此外，孩子整日把心思放在3C產品上，開學後面對平面的書本，聲光刺激不再，注意力自然無法集中。

其實，孩子無法收心的問題不是這幾年才有，以往的漫畫、電視也同樣被列為影響孩子收心的「毒物」，因此全然怪罪於3C產品並不對。如果父母在假期中能妥善安排孩子休息及遊戲的時間，並且好好地替他們規劃課外活動，這樣既能娛樂又達成學習效果，等到開學時要收心並不難。

既然孩子假期的生活作息已經大亂，我們就來想想辦法幫助他們收心吧。我們該從心態與行為上來幫助孩子快速收心！

1.逐漸減少娛樂

一想到快開學了，媽媽們馬上緊張兮兮地要求孩子趕快把平板電腦、桌遊、漫畫都收起來，期望孩子馬上進入專心的學習狀態。但是這樣的做法就像是強迫戒菸、戒毒的狀況一樣，孩子也會出現「戒斷」症狀。
想想看，原本依賴的東西一下子被全部沒收了，肯定會出現不知所措的情況，孩子開始出現坐立不安、情緒暴躁各種狀況，反而讓父母更手足無措！因此，建議父母應該提早跟孩子討論，在開學前逐漸減少娛樂時間，增加閱讀和學習時間，才能提升孩子的專注力。

2.創造學習樂趣

跟枯燥無味的學校生活相比，相信大部分的孩子更喜歡假期吧。在假期結束前，要孩子自動自發調整回學習狀態，簡直是天方夜譚啊！因此家長應該幫助孩子找回學習的樂趣，讓他們期待回到學校上課。例如，我們可以提醒他，上學就能見到一整個假期沒見面的好朋友、學習到新的知識、接觸到夢寐以求的實驗項目等，讓孩子對於學習產生動機。

3.建立下一次假期的願望清單

最後一招，則是建立他對下次假期的期待感。眼看長假就要結束了，孩子一定覺得意猶未盡，我們可以問問他：「這次假期，你有什麼沒玩到的？有什麼活動是下次還想要接觸的？」接著讓孩子跟著你一起把這些事項寫在大海報上。
記得，不只要讓孩子許願，也要讓他明白要完成是有條件的。請跟他一起寫上要達成這些願望的條件，然後貼在牆上，讓孩子每天都能夠時時自我提醒！這樣做的目的是要讓孩子能夠自我要求，使得學習動機能夠持續整個學期。
事實上，收心沒有萬靈丹，需要的只是父母、師長的耐心陪伴，並且多與孩子溝通。

作者簡介｜阿鎧老師

阿鎧老師畢業於高雄醫學院復健醫學系職能治療組，擁有20餘年臨床經驗，育有一女一子。有二十多年兒童職能治療經驗的阿鎧老師，本身也是一個罕病兒的父親，因此對於經常困擾家長們的各種教養難題，有著比一般父母更深的體會。阿鎧老師認為，教養方式其實沒有對或錯，關鍵在於有沒有找到適合孩子的方法。

＊本文摘自平安文化《請問阿鎧老師》