適度壓力能幫助孩子挑戰自己，征服自己  

 摘自 林晉如《未來想過的生活》/聯經出版

學習的過程中會有壓力、會感到辛苦是必然的，但那壓力的來源是因為要挑戰自己，征服自己。但是，有些父母會忘記這點，要求學校尊重孩子說不的權利，反而讓孩子習慣悠哉度日，變成另一種學習弱勢。

文/林晉如

在少子化的今天，孩子變成「稀有動物」。孩子一個人在家時是「王」，在父母眼裡是「最愛的寶貝」，是「掌上明珠」，是「祖父母的金孫」。但是，到學校來就應該收起自己尊貴的身分，你就是一個「學生」，不是「少爺」，不是「公主」，和大家一樣，就是一名「單純的學生」。應該學習各項知識技能、生活自理能力、與人相處的能力並積極拓寬自己的眼界，充實自己未來的生存能力。

學習的過程中會有壓力、會感到辛苦是必然的，但那壓力的來源是因為要挑戰自己，征服自己。挑戰從未踏入的叢林荊棘，想要順利地走出叢林，不免被荊棘所傷，不免遇到野獸攻擊，或失足落入獵人的陷阱中，要能順利平安出關，想必會遭遇挫折。總之，在叢林摸索的進程中絕不會是一條順暢坦途。

 不能吃苦的孩子，是另一種學習弱勢

但是，有些父母會忘記這點。當孩子帶著「少爺」或「公主」的身分入校，對待他們的孩子便要「特別寬容」，不能有所要求。孩子如果課堂上不願意學習，要尊重孩子「說不」的權利。回家功課不想寫，不願動腦，老師也不可以讓孩子補寫，因為補寫會占用到下課玩樂的時間。最好也不要補救教學，因為補救教學一樣會犧牲到下課時間。孩子只要覺得受不了辛苦，便讓他們過著自由自在、無拘無束不用大腦的生活。因為太過寵愛孩子，捨不得孩子皺眉，捨不得孩子臉上少了笑容，更捨不得孩子的臉頰上滑落辛苦的汗珠。

時間一拉長，孩子悠遊自在過日子的代價就是「不進則退」，課業越來越跟不上進度，生活自理能力不佳，等到猛然發現時已遠遠落後同學太多了，以致於想救也不知從何救起。這種「學習弱勢」，無關乎教育資源多寡、城鄉差距、家庭經濟、教師的教學品質。

 習慣輕鬆度日的孩子，知道自己不如別人

孩子的「學習弱勢」，也會造成他在團體中的自卑心態，自覺不如人而看輕自己。當看到同學傑出表現時，自卑、羨慕、自責、嫉妒、眼紅⋯⋯想要取得好表現，卻又怕吃苦；幻想下次要進步，卻又沒有實踐的勇氣與毅力。沒想到原本想要悠哉度日的想法，在看見自己與同儕的差異越拉越大時，最後竟變成孩子內心最大的壓力及痛苦的來源，大相矛盾。

這種「學習弱勢」是誰造成的？就是父母過度保護，無止盡寵溺孩子的代價。

 家長的不捨，養成孩子輕言放棄的性格

家長往往覺得孩子被「要求」，感到「壓力太大」⋯⋯，家長看到孩子的「委屈」與「淚滴」就承受不住。但是，願意坐下來親自協助孩子「如何妥善安排功課時間」的家長有多少？願意想方設法解決孩子「放棄學習」的家長有多少？願意帶領孩子「勇於突破問題」的家長又有多少呢？(後面還有)

想要投訴老師，想要摧毀教師的教學熱情是一件簡單的事，只是這些如「溫室花朵」的孩子最後又學到了什麼？

父母害怕孩子不快樂，因而大量減低了孩子該面對的現實挑戰，剝奪了孩子學習成長的機會。孩子沒有在正確的引導下發展出「轉化逆境」的能力，遭遇困境，只想要逃避，嬌生慣養，「挫折忍受度」降低，以致於適應生活的能力也相對降低。抗壓力低就容易產生各種不適應症、偏差及退化行為。越害怕挑戰、越抗拒冒險才是人生最大的危險。孩子越長大，反而越脆弱。

當孩子漸長，父母老去，人生課題何其多，父母再愛孩子也無法為他承擔未來的人生。如果希望老來安心、高枕無憂，就應該放手讓孩子迎向挑戰，學習吃苦。

看到試卷，爸媽最想知道的是孩子究竟錯在哪裡，是有觀念不懂嗎？偏偏孩子錯最多的不是「不會」，而是「粗心」，明明會，但還是錯，爸媽好困擾，雖說成績不重要，但才念小學考試就這樣，不免擔心以後該怎麼辦呢？

@在解決「粗心」問題前，必須先了解孩子粗心的類型，小孩考試粗心可分為六大派：

1.猴急派：都沒仔細看完題目就急著做答。

2.眼花派：老是會看錯，「差多少」看成「共多少」，「2小時」看成「3小時」。

3.漏寫派：都計算完了，居然漏寫了答或漏寫單位，甚至會有整題漏掉沒寫的，不是來不及，而是「沒看到」。

4.手殘派：題目是23，抄下來就變成32；計算出答案後，寫答時卻抄錯答案。

5.固執派：明明小考和測驗卷都考過這題，也好好訂正過了，考前又再叮嚀一次，結果考試又錯，更慘的是依舊是選那個錯誤的答案。

6.中邪派：問孩子為什麼會寫錯某個試題，結果孩子回答「我也不知道，我明明就是寫……，怎麼會……」自己都搞不清楚為什麼會寫錯。

六大派，你們家小孩是哪一派呢？還是混合了好幾派呢？沒關係，不論哪一派，都有方法可破！

@小孩考試粗心破解6方法：

1.「猴急派」要練衝動控制、大聲朗讀

他們往往反應很快，快到看沒幾個字就斷定這題是在問什麼，然後就作答，太過自己為是，因此這類的孩子要多鍛鍊要快速也要有正確的能力。並且一週要朗讀個幾篇小文章，不能光看，一定要唸出來，因為太過衝動的孩子，舉例來說，可能看到「記」，就覺得後面是「憶」，但其實後面是「錄」，朗讀可以增加正確度。

2.「眼花派」要練標記重點、覆述故事

這類孩子要學習抓重點或關鍵字的能力，可以帶著孩子做幾張測驗卷，教孩子用不透明的尺，將還沒看到的行列遮住，遇到關鍵的文字符號，例如最大，或總共…，就將「大」或「共」圈起來，也可以用畫底線的方式。會眼花的孩子，可能在解題的過程中，反覆看題結果又出錯，或耗費太多時間，因此如果能減少反覆看題，也能減少錯誤率，有效看題的方式就是練習覆述故事，每天看一篇小短文，然後試著說給爸媽聽，鼓勵孩子逐漸增加完整度。

3.「漏寫派」要練作答策略、視覺搜尋

這類孩子可以教導他善用尺和筆，用尺遮住不需要的部份，只露出現在正要閱讀的文字，用筆點讀每個字，以避免漏字跳行，因為橫向閱讀時，人的眼睛不會完全水平掃過，而是高低移動，因此，可以善用尺和筆來閱讀。

4.「手殘派」要練檢查技巧、視覺記憶

明明就算對了，結果答案居然寫錯，對於這種「粗心」，寫答的位置要離計算結果越近越好，如此不僅方便檢查，也能減少錯誤發生，另外，建議孩子檢查時，不要只有光看，可以默念，來增加檢查效果。如果是最大最小分別標記不同符號的題型，建議在做題時，先將最大/小的符號畫在題目中「最大/小」的上方，減少出錯率。

5.「固執派」要練聯想思考、解釋能力

嚴格說起來，這類孩子就是沒有懂，或者沒有融會貫通，因此當孩子小考有錯的題目，除了訂正在課本中找出答案外，也要給予孩子簡單的聯想方法，應該有看過電視上某家英文品牌的廣告，很常用有趣的方式記憶單字，爸爸媽媽可以引導孩子做這樣的聯想記憶，並且可以讓孩子解釋一次給爸媽聽，不要死背，學著換句話說，就更能確認孩子理解。

6.「中邪派」要有充足睡眠、冷靜方法

孩子在考試時會腦袋空白，多半是壓力、緊張，或沒有充足的睡眠，因此考前一定要睡飽，早餐要給予咀嚼的食物，幫助孩子警醒，那一週盡量多給予富含維生素B、Omega 3的食物，此外，容易緊張焦慮的孩子，要教緩和情緒的方法，例如深呼吸、告訴自己我可以，情緒冷靜再作答，遇到不會的題目也別卡關，做好記號先跳過，有時間再回來思考。

@結語：容易粗心的孩子，考前需要的是父母的正向鼓勵，而不是一直提醒他「不要再粗心」， 孩子粗心真的不是故意的，過去因粗心沒得到成就感，越是提醒，他會越失去信心，考試時更會粗心，因此正向肯定孩子的能力，他或許會表現得更好！

做對這些活動，改善孩子好動、壞脾氣及不專心：
一、增加記憶力，要動腳
「海馬迴」是大腦的記憶力中樞，過去已有不少研究發現有氧運動有助於人的海馬迴細胞增生，而2016年Miriam Nokia等專家研究進一步指出，持續性的中強度耐力運動(有氧運動，如慢跑)，相較於肌力訓練或高強度間歇式運動，更能明顯增加海馬迴細胞增生，因為跑步能促進海馬迴細胞增生，進而增進大腦記憶功能。相關運動有慢跑、騎腳踏車、健行、游泳等中強度的有氧運動。

二、增加專注力，要玩球
「專注力」是許多大腦區域合作下的產物，包括前額葉(執行功能)、基底核(衝動控制、不同活動的注意力轉移)、小腦(注意力)、頂葉(視覺空間處理)……等。其中基底核和小腦皆與協調平衡有關，因此要同時刺激這麼多腦區域，最佳的運動應屬球類活動了。因為在玩球的過程中，一般都會包含跑步、協調、平衡、視覺空間、速度及敏捷度等。而過去也已經有不少研究顯示，中高強度的活動(如跑步)，有助於注意力。因此球類活動應是CP值最高的活動。另外還有足球、籃球、棒球……等球類的有氧活動。

三、提升思考力，要出力
「前額葉」擁有大腦總指揮之稱，負責推理、問題解決、執行與思考。Best JR(2015)和Liu-Ambrose(2010)等研究，均證實鍛鍊肌肉能增加大腦的執行功能。因為肌力訓練能增加大腦的血流速度，提高警醒程度與注意力，同時增加第一類胰島素生長因子釋放，能促進神經細胞間的連結，促進雙側前額葉的活化，進而增加大腦執行功能。相關運動有攀爬、單槓、仰臥起坐、小飛機、拔河等肌力訓練。
結論：過去眾多研究已發現，運動能增加多巴胺、腦內啡等，這都有助於幫助大腦感到快樂，因此其實只要持續運動，就能讓人感到快樂，進而培養耐力和專注力。

親職文章分享【考後親師溝通】別讓孩子的成長 被分數恐懼淹沒～ 歡迎提供給家長閱讀：
錯誤挫折是學習中必然會遇到的，重要的是下一步如何讓自己從挫折中反省化為動力。
在這個轉化的過程中，身邊家人的態度很重要：考前盡力準備很好，考後陪伴引導，用鼓勵肯定來替代責備冷漠，讓孩子考前的焦慮感，能在家長的陪伴引導成為下一次面對挑戰的無畏勇氣，而不是對分數的恐懼。
（出處：親子天下）
https://flipedu.parenting.com.tw/article/1977?utm_source=Flipedu.Line&utm_medium=social&utm_campaign=cp-l4-media-%E7%BF%BB%E8%BD%891977-210110親職文章分享

親職教育文章，歡迎和家長分享～父母的「分數情商」將影響孩子一生

考試只是檢驗孩子學習情況的一個過程。事實上，低的分數確實值得反思，高的分數也可能隱藏孩子學習的問題；怎麼幫助孩子檢視學習狀況才是根本。父母處理孩子考試「分數情商」的高低，決定了孩子的未來。

一、幫助孩子檢視「3個問題」

當孩子成績下滑的時候，家長要記住一條「潛規則」，那就是「永遠不埋怨孩子」，最重要的是和孩子之間的交流。

1、孩子的學習情緒是否出現問題？

首先需要了解清楚成績不理想是否因為情緒問題而引起的。當孩子和老師、同學以及父母關係不好的時候，就會產生消極情緒，沒有辦法去認真學習。這個時候如果不僅不幫助孩子，反而去一味責罵孩子，會使孩子的情緒「雪上加霜」。

2、孩子的學習方法是否恰當？

學習講究的是學習方法，如果孩子只會一味的去死記硬背，一味的去多做練習題，肯定學不到真知。這樣孩子不僅浪費了大量的時間和精力，而且也沒有達到融會貫通，付出十倍的努力可能連三分的收穫也沒有。

3、孩子是否能主動學習？

孩子在家不主動學習，容易受到外界干擾；需要爸媽一直提醒才肯開始學習，缺乏自律性；還有孩子學習的效率低，十個單詞背一個晚上，解答一道數學題花了一小時，經常性在學習的時候注意力不集中......都是影響孩子成績的種種原因。

二、父母自省「3個問題」

1、是否過分干預孩子的一切生活和學習？

很多的家長，對於孩子的學習，採取包辦陪讀形式，問長問短，一天到晚陪著孩子學習，這樣孩子的學習自主能力沒有了，而且容易讓孩子做什麼都要依賴父母。

2、是否習慣攀比或注重自己的面子？

每次考完，父母是否都在問隔壁誰誰誰考幾分，當孩子說同學考的比我高的時候，父母就立馬變臉？孩子原本是想從父母這裡得到鼓勵並且再接再厲的，可父母的一句話很容易把孩子的學習興致澆滅。

3、是否對孩子要求過高呢？

每個孩子由於智力的因素、以前的學習基礎、對新環境的適應等的不同，學習成績總會有差異。很多父母過度關注孩子，對孩子期望和要求過高，都是對孩子非理性的愛。這種失去理智的愛會與孩子內心最強大的成長力量為敵。

三、父母可以用「3個錦囊」

那麼，父母到底要怎麼去面對孩子的成績呢？該如何去幫助孩子提高成績呢？

1、著眼點放在孩子的進步空間上

當孩子考了98分的時候，不要去苛刻孩子為什麼沒有考100分。孩子明明從78分，努力考到了98分，這其中的進步空間，不值得被鼓勵一下嗎？即使成績退步了，可以看以前經常做錯的題型，孩子已經克服了，寫作能力提高了，甚至書寫考卷面更工整，只要用心，總是能挖掘出孩子的某個優點。

2、幫助孩子找到學習方法

在輔導孩子時，不要代替孩子學習，養成孩子的依賴心理和遇事退縮的習慣。給魚不如教他捕魚，要教孩子獲得知識的方法，例如：教孩子如何去查工具書，如何獲得自己想要的資料等。

3、用「賞識」激發孩子主動學習

孩子學會自主學習，既能使孩子走上成才的道路，又能減輕父母的負擔，這是兩全其美的事情。所以父母要創造機會給予孩子鼓勵和肯定，讓孩子體會到自主學習的樂趣。在孩子自己完成了家庭作業，主動完成預習及複習後，都給予積極肯定，孩子會在家長的讚賞中更加主動地學習。

和家長親職教育文章～愛頂嘴如何教？關鍵10做法

有沒有覺得孩子很愛頂嘴？

「罰就罰」、「我不要」、「反正我也不想要」……

真的會讓大人理智線瞬間爆炸，是測試大人底線嗎？還是故意激怒大人？

有可能，因為「頂嘴」有時是孩子渴望獨立而做出的行動，這通常發生在比較過度保護或過度控制的家庭中。有些家庭大人說話比較直來直往，孩子也可能耳濡目染學習這樣的說話方式。

但大多時候， 孩子愛頂嘴，其實背後是暗示著「我很生氣」、「我很挫折」、「我很孤單」、「我很受傷」或「我很害怕」，當環境有所變動、有壓力時，頂嘴的行為就會越明顯，例如家中多了新成員、在學校不被認同、或遭到同學嘲笑等，都是這年紀孩子容易面臨的壓力，孩子心裡苦，但孩子說不出，於是就成了刺蝟，靠近他會被刺傷。

該如何與愛頂嘴的小孩相處，而不被刺傷呢？這是需要一些方法的。

★愛頂嘴如何教？關鍵10做法

1. 面對孩子沒禮貌，大人冷靜講出心裡的感受。

2. 讓孩子參與決定，他才會覺得自己有價值。

3. 大人不要都用指揮的方式說話，孩子才會聽。

4. 教導孩子頂嘴時也不能說出難聽的話、不能說的話和讓人不舒服的話。

5. 試圖了解頂嘴背後的真正想法。

6. 帶著孩子練習正確的表達方式。

7. 獎勵孩子好好講道理的行為。

8. 告訴孩子頂嘴可能會傷害人的地方。

9. 大人不要在第一時間頂回去，給孩子一個好模範。

10. 每天有親子獨處的時間，增加親密感。

「禁止」、「懲罰」頂嘴，只會令親子關係更緊張，孩子更想要爭取主權，因此要有效的讓孩子遠離頂嘴，爸媽別忘了做這四件事：耐心引導、適當的自主權、正向言語鼓勵、有愛的溝通方式。（來源：天才領袖教育專欄）

1. 請記得，ADHD所出現的自我控制上的症狀，特別是反應在注意力、活動量及衝動控制上，在12歲之前即出現。

2. ADHD的自我控制問題是跨情境的。簡單說，在家裡自我控制有狀況，在學校也有狀況。

3. ADHD的成因是一種生理的問題，並不是父母管教不當所造成的。

4. 但如果父母管教效能不佳，容易使孩子的問題持續時間更久，伴隨其他行為及情緒等問題的頻率更高，狀況更惡化，癒後更不好。

5. 並非每個被診斷為ADHD的孩子都需要吃藥。

6. 也並非每個在吃藥的ADHD孩子都要無限期吃藥。

7. 如果僅是單純的吃藥，但是沒有其他配套介入，例如考量其特殊屬性的教學、行為改變技術、專注力訓練或情緒管理技巧，一切問題仍然容易在原地打轉。

8. ADHD長大是否會好？可以確定的一件事，只要大人能夠適時提供協助，孩子在成長的過程中欲擺脫自我控制缺陷的泥沼就有機會。

9. 同樣可以確定的一件事，如果大人什麼事情都沒做，只期待孩子能夠改變，那就只怕狀況會愈來愈糟，讓您無法想像的糟糕。

10. ADHD孩子的可塑性很高，這一點是值得父母及老師們放心的。

家有學齡孩子的家長最大的煩惱是什麼呢？大概會有90%的父母會回答寫功課，做為父母，我們最希望孩子能夠自動自發寫好功課。問題是世界上沒有一個孩子天生就會自動自發寫好功課，尤其是小學的孩子，仍處在「他律」階段，換句話說就是大人必須在孩子沒有自律能力時，在旁監督養成習慣。或許你會說，管是管教了，但成效很差，例如孩子寫功課拖拖拉拉，一催還會發牌氣；寫功課不專心，沒東西玩就玩手指頭；功課出錯率太高，不看沒事一看揪心。

如果出現以上的狀況，父母可能要檢核下面這幾件事情：
1、是否給孩子安靜的寫功課環境
盡量避免在餐桌上寫功課，餐桌離廚房、廁所、客廳都很近。孩子的注意力本來就不容易集中，如果處在一個相對比較吵雜的環境，真的不容易專心。讓孩子在自己的房間，房裡不放玩具，文具只給一支鉛筆和橡皮擦，營造專心的環境。

2、是否有規劃寫功課的時間
跟孩子約定，只要功課寫完，剩下的時間都是自己的。每天回家先檢查一下今天的功課有多少，問他們可以多少時間寫完。這種方法是在告訴孩子：如果拖拖拉拉，花太多時間在寫功課上面，會害自己不能玩，要學會管理時間。

3、是否根據個性安排寫功課的順序
寫功課的順序，不管是從簡到難或從難到簡，只要適合孩子的個性就好，父母不要過度執著，能用愉悅的心情完成功課，已經是非常了不起的事了，不管他用什麼型式和順序。

4、是否讓孩子知道功課是自己的責任
對功課的「責任心」是我認為最難教的部分，而且需要親師生三方協作。比如說，孩子功課沒寫好，老師第一個追踨的人是父母不是孩子，無形中是在告訴孩子一個訊息：功課沒寫好是爸爸媽媽的責任，不是我的。有的孩子甚至會對爸媽發脾氣，「你沒有好好提醒我。」親師生的三方協作必須從親師合作開始，老師和父母彼此分工合作，了解在教育孩子這條路上雙方是戰友的角色，不互推責任彼此尊重，才能創造共贏局面。

5、是否過於嚴苛讓孩子對功課心生畏懼
橡皮擦媽媽不斷把孩子寫好的字擦掉要求重寫，不斷斥責喝斥孩子「連寫功課這樣的小事都做不好。」過於嚴苛的教養態度，容易讓孩子從小就畏懼寫功課。華人很流行「打擊式」的教育，認為只要一讚美孩子就會上天，接著就會自以為是、驕傲過頭不肯花時間好好努力。
在養育孩子的路上，鼓勵引導永遠比批評指責有效。

每當快接近開學時，總是會收到家長詢問：「阿鎧老師，有什麼方法可以讓孩子收心？」「孩子暑假玩瘋了，如何才能讓他快速回到學習狀態？」看來開學已變成父母的另一個戰場。

假期打亂孩子生活作息

原本上學時間規律的作息，會因為長假而改變，這時家長可能會想：「平時上學早起好辛苦，放假就讓他多睡一會吧，那麼早起床也沒事做啊！」

的確，放假就應該好好地休息、充電，儲備下一學期的動力。不過，休息並不是任意放縱孩子的行為，讓他們老是抱著平板電腦不放，或終日沉溺於3C產品的聲光效果中，甚至打電玩到三更半夜，等到開學的腳步越來越近，才發現作息時間「回不去了」。

此外，孩子整日把心思放在3C產品上，開學後面對平面的書本，聲光刺激不再，注意力自然無法集中。

其實，孩子無法收心的問題不是這幾年才有，以往的漫畫、電視也同樣被列為影響孩子收心的「毒物」，因此全然怪罪於3C產品並不對。如果父母在假期中能妥善安排孩子休息及遊戲的時間，並且好好地替他們規劃課外活動，這樣既能娛樂又達成學習效果，等到開學時要收心並不難。

既然孩子假期的生活作息已經大亂，我們就來想想辦法幫助他們收心吧。我們該從心態與行為上來幫助孩子快速收心！

1.逐漸減少娛樂

一想到快開學了，媽媽們馬上緊張兮兮地要求孩子趕快把平板電腦、桌遊、漫畫都收起來，期望孩子馬上進入專心的學習狀態。但是這樣的做法就像是強迫戒菸、戒毒的狀況一樣，孩子也會出現「戒斷」症狀。
想想看，原本依賴的東西一下子被全部沒收了，肯定會出現不知所措的情況，孩子開始出現坐立不安、情緒暴躁各種狀況，反而讓父母更手足無措！因此，建議父母應該提早跟孩子討論，在開學前逐漸減少娛樂時間，增加閱讀和學習時間，才能提升孩子的專注力。

2.創造學習樂趣

跟枯燥無味的學校生活相比，相信大部分的孩子更喜歡假期吧。在假期結束前，要孩子自動自發調整回學習狀態，簡直是天方夜譚啊！因此家長應該幫助孩子找回學習的樂趣，讓他們期待回到學校上課。例如，我們可以提醒他，上學就能見到一整個假期沒見面的好朋友、學習到新的知識、接觸到夢寐以求的實驗項目等，讓孩子對於學習產生動機。

3.建立下一次假期的願望清單

最後一招，則是建立他對下次假期的期待感。眼看長假就要結束了，孩子一定覺得意猶未盡，我們可以問問他：「這次假期，你有什麼沒玩到的？有什麼活動是下次還想要接觸的？」接著讓孩子跟著你一起把這些事項寫在大海報上。
記得，不只要讓孩子許願，也要讓他明白要完成是有條件的。請跟他一起寫上要達成這些願望的條件，然後貼在牆上，讓孩子每天都能夠時時自我提醒！這樣做的目的是要讓孩子能夠自我要求，使得學習動機能夠持續整個學期。
事實上，收心沒有萬靈丹，需要的只是父母、師長的耐心陪伴，並且多與孩子溝通。

作者簡介｜阿鎧老師

阿鎧老師畢業於高雄醫學院復健醫學系職能治療組，擁有20餘年臨床經驗，育有一女一子。有二十多年兒童職能治療經驗的阿鎧老師，本身也是一個罕病兒的父親，因此對於經常困擾家長們的各種教養難題，有著比一般父母更深的體會。阿鎧老師認為，教養方式其實沒有對或錯，關鍵在於有沒有找到適合孩子的方法。

＊本文摘自平安文化《請問阿鎧老師》