Web Title:105 學年度 桃園市國立楊梅高中105 學年度 桃園市國立楊梅高中環保志工社

生活小知識

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  2. 廖副戎 於 2016-12-23 11:28:00 發布，已有 229 人次閱讀過
  3. 生活小知識3
運動後吃東西？不會吸收更快，更容易變胖嗎？
事實上，運動不只當下會消耗熱量，後續數小時的代謝都會提高。因此運動後約一小時內可說是「進食的黃金時間」，此時吃進的熱量傾向用來補充能量、修補肌肉，反而不易囤積為脂肪。
之所以會產生「運動後吃東西易胖」的迷思，可能是有些人仗著已經運動，猛吃蛋糕甜點等高熱量的精緻食品，導致一天攝取的熱量遠遠超過消耗，那麼當然瘦不下來，還會越來越胖囉
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