TED專家教你　9招力抗霸凌

• 文 親子天下   作者：田育瑄 2017-11-02 09:40 更新：2022-09-18 09:05
• https://flipedu.parenting.com.tw/article/004085?fromid=articleend&id=005937
• 不論是言語、肢體還是網路霸凌，都會對青少年的身心靈造成深遠的負面影響，甚至可能會引發自殺念頭，因此TED具備第一線經驗、來自各界的教育專家，提供9大建議，力抗霸凌！
• 作者：田育瑄
• 霸凌沒有分野，在世界各地的角落都有可能發生，TED社群講師瑞貝嘉‧巴內特（Rebekah Barnett）收集來自各界教師、心理學家、以及在第一線從事霸凌心理輔導等專家分享，當孩子遇到霸凌時，我們可以怎麼做。以下是匯整各界的9大專業建議：

·1.向人求助並不是示弱

• 來自美國印第安那州的國小六年級老師艾瑞克‧強森（Eric Johnson）在「你希望如何被記得？（How do you want to be remembered?）」的TED演講中勸告被霸凌者一定要向外求助，不要認為這是示弱的表現，你要是落單，霸凌者就越發高興，因為他就是想要你被孤立，當被霸凌者感到無助，霸凌者就會變本加厲。

·2.告訴他人並不是告密

• 美國紐約布魯克林區莫特霍爾中學（Mott Hall Bridges Academy）校長娜迪亞‧羅佩茲（Nadia Lopez）在「為什麼要創辦一所學校？為了關閉一座監獄（Why open a school? To close a prison）」中分享，在群體生活中，讓孩子感到最害怕的其中一件事，就是成為「告密者」；然而，今天當孩子已經害怕上學、害怕走進教室、甚至在某些同學靠近時就會不自覺全身顫抖，那麼，告訴他人就不是告密，而是「自保」。

·3.讓你的朋友圈幫助你

• 緊急求助簡訊專線（Crisis Text Line）公司創辦人暨執行長南希·盧布林（Nancy Lublin）在他的TED演說「拯救生命的簡訊（How data from a crisis text line is changing lives）」時點出，霸凌者通常不會當著群眾的面下手，所以只要時常保持跟你信任、值得依賴的朋友在一起，就會讓想欺負你的人知難而退，朋友也能在你需要時提供必要的協助。

·4.放下那些傷害你的人

• 身為哥倫比亞大學醫學中心臨床心理學教授的安德魯·所羅門（Andrew Solomon）透露，他在童年時也曾經有過被霸凌經驗，「被霸凌的人要記住：霸凌並不代表力量，而是脆弱的表現」，所羅門在TED演說「愛，沒有條件（Love, no matter what）」上說道，雖然不容易，但他認為，如果你能同理可憐那些霸凌你的人，內心會變得強大，反而更能抵禦這些不當的行為發生。

·5.相信你可以戰勝霸凌

• 心理學家梅格‧潔（Meg Jay）在「20多歲的妳應該明白的事（Why 30 is not the new 20）」中特別提到，戰勝內心的自己與對外界反擊是相同重要的。前東德曾有份針對81名政治囚犯的身心受虐狀況所進行的研究，調查發現，在離開監獄幾10年後，高達7成囚犯仍困在創傷後壓力症候群之中，但其中有3成的人卻安然無恙，原因就在於後者在過程中，坦白面對自己曾犯下的一切、經由不斷的天人交戰後，最終放下防衛，戰勝了內心這一關。

·6.專注在自己的優點上

• 目前上六年級的TED-ED南非分部學員雪麥隆‧費蘭德（Shameron Filander）以孩子的身分分享，霸凌很容易讓我們忘記自己值得被人寵愛，我們的出生都是為了讓世界變得更美好，但不可能做到人見人愛，但重要的是一個人的不喜歡，不代表其他人就會漠視你獨特的特質。

·7.被攻擊是因你的獨特

• 亞美尼亞的大學生朵娜拉‧戴維塔（Donara Davtyan）進一步指出，霸凌者會無所不用其極讓我們感到低落，無論你因為什麼原因被霸凌，那就是你特別突出之處，被人說有大鼻子？告訴他：「我吸到的空氣比你更香！」，被別人罵胖？告訴他：「我的身材讓人難以忽視！」，你是獨一無二的，沒有人能取代。

·8.想報復要三思不要行

• 被霸凌者難免都會產生報復心態，但身為老師艾瑞克強森（Eric Johnson）特別提醒，行動之前要知道你的所作所為會造成不可挽回的影響。

·9.目睹霸凌就挺身而出

• 社會運動家莫妮卡．陸文斯基（Monica Lewinsky）在TED演講「羞辱的代價（The price of shame）」中表示，唯有透過行動，才能達成改變，不論是寄一封關心簡訊、反霸凌的表情貼圖，或單單與他們並肩坐著都會有所幫助，有時，甚至比長篇大論、單刀直入來得更加有效。