每日健康／綜合報導　郭家和

飲水量不足可能影響身體的正常代謝，但是你每天喝下的水裡，是否含有其他更傷身的物質？在超商隨手可取得的瓶裝水，向來是現代人在外奔波最常用來補充的水份，不過根據英國《衛報》指出，環境科學與技術（Environmental Science and Technology）最新的研究指稱，自來水中的塑膠微粒約達4000顆，而瓶裝水中的塑膠微粒多出22倍，單就瓶裝水一個人一年就可能吞下13萬顆塑膠微粒。

塑膠微粒對人體有無傷害？雖然目前並未有直接的人體臨床研究可佐證，但功能醫學專家、營養醫學博士劉博仁醫師在臉書中指出，如果喝水的來源都是瓶裝水，預估一年就要喝下13萬顆塑膠微粒，劉博仁醫師分享自己平常的心得：「除非我真的沒有水啦，快渴死了，我才會喝瓶裝水。」原因是塑膠微粒會釋放出環境荷爾蒙與塑化劑，長久累積之下，對身體並非好事。

身體中累積過量塑化劑會有什麼問題？劉博仁醫師指出，其個人研究發現，許多罹患癌症、自體免疫疾病、生長發育不良、荷爾蒙失調的病人，體內的塑化劑量往往偏高。劉博仁醫師建議大家還是少喝瓶裝水，多用自己的不鏽綱保溫瓶帶水，可減少長期之下體內塑化劑的污染毒性。

《GoodHouseKeeping》報導也指出，盡量不要重複使用一次性的塑膠瓶，因為反覆沖洗會造成瓶面磨損，不但會讓細菌堆積，也可能釋放出更多的塑膠的微粒。減少接觸塑化劑和環境荷爾蒙的訣竅還包括：

一、不重複使用一次性的瓶裝水

二、不要使用熱水沖洗，或用塑膠瓶裝熱水，溶出BPA的量會多出55倍

三、盡量購買不含BPA的塑膠器皿

四、注意外賣的塑膠杯如果是裝熱水，容易溶出大量的化學物質

五、接觸到熱感應紙如電子發票後應定期洗手