便秘的原因：懷孕

多達 38% 的孕婦會出現便秘，這可能是由產前補充劑、荷爾蒙波動或身體活動變化引起的。

一些研究表明，在懷孕期間服用益生菌可以預防便秘。

在一項對 60 名便秘孕婦進行的為期 4 週的研究中，每天食用 10.5 盎司（300 克）富含雙歧桿菌和乳酸桿菌的益生菌酸奶可增加排便頻率並改善幾種便秘症狀（13 可信來源）。

在另一項對 20 名女性進行的研究中，服用含有多種細菌菌株的益生菌可增加排便頻率並改善便秘症狀，如用力、胃痛和排便不完全感

便秘的原因：藥物

幾種藥物可能會導致便秘，包括阿片類藥物、鐵丸、抗抑鬱藥和某些癌症治療（15 可信來源，16 可信來源）。

特別是，化療是便秘的主要原因。大約 16% 的接受這種癌症治療的人會出現便秘（17 可信來源）。

在一項針對近 500 名癌症患者的研究中，25% 的人報告服用益生菌後便秘或腹瀉有所改善。同時，在一項對 100 人進行的為期 4 週的研究中，益生菌改善了 96% 的參與者因化療引起的便秘（18 可信來源，19 可信來源）。

益生菌也可能使因鐵補充劑引起便秘的人受益。

例如，一項針對 32 名女性的為期 2 週的小型研究指出，與服用安慰劑相比，每天服用益生菌和補鐵劑可提高腸道規律性和腸道功能

即便如此，還需要更多的研究來確定益生菌是否可以幫助緩解其他藥物引起的便秘，例如麻醉劑和抗抑鬱藥。

益生菌 潛在的缺點

研究表明，益生菌可以治療由懷孕、IBS 和某些藥物引起的兒童便秘和便秘​​。

雖然益生菌通常被認為是安全的，但它們有一些您可能需要考慮的副作用。

當您第一次開始服用它們時，它們會導致消化問題，例如胃痙攣、噁心、脹氣和腹瀉。

然而，這些症狀通常會隨著繼續使用而消退。 一些研究表明，益生菌可能會對免疫系統受損的人造成嚴重的副作用，例如感染風險增加。

因此，如果您有任何潛在的健康問題，最好在服用益生菌之前諮詢醫療保健專業人士。

概括

益生菌會導致消化問題，通常會隨著時間的推移而消退。 然而，它們可能會對免疫系統受損的人造成更嚴重的副作用。