親愛的家長您好：

　　自五月中疫情爆發停課至今已過三個多月，再過不久孩子便要回歸校園生活，相信不管是家中寶貝或爸爸媽媽都是既期待又怕受傷害吧！經過漫長的線上學習及暑假，要再次重返校園、按表操課，勢必需要時間調整與轉換，為幫助孩子做足準備迎接實體復課開學，以下幾點建議提供爸爸媽媽參考：

• 調整開學作息：調整睡眠時間為開學前第一要務！家長可以每日15分鐘為原則（提早15分鐘睡覺、提早15分鐘起床），逐日慢慢進行調整，協助孩子恢復正常作息時間。
• 減少３Ｃ使用：孩子自停課以來使用3C產品時間大幅提升！雖3C已成學習不可或缺的工具，但適度休息、減少過度聲光影像刺激十分重要！避免孩子因長期使用3C導致上癮、影響腦部發育。
• 增加靜態活動：為提供大腦轉換，可透過增加靜態活動時間，如：看書、畫圖、積木、拼圖、彈琴等，幫助孩子做心境的趨緩。
• 恢復正常飲食：減少高糖、高鹽、高油攝取也可幫助大腦清醒，並學校午餐時間為12:00-12:30共30分鐘，且下午無供應點心，家長可陪同孩子調整飲食內容及用餐時間。
• 盤點學習用品：與孩子一同盤點學習用品、檢查所需用具是否齊全，透過檢視的過程也能幫助孩子體認到：嗯！我要開學了！

　　提前做足準備，幫助孩子在回歸校園的路上能更順利！若爸爸媽媽對於新學年有任何問題，都歡迎提出共同討論喔！