107年2.3月食譜

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  3. 許瑛珍 於 2018-02-08 22:45:35 發布，已有 87 人次閱讀過
              107年2-3月 安順國中、小午餐食譜  
NO 日 期 星期 主 食 副 食 一 副 食 二 副 食 三 湯 水果 主食(份) 魚肉豆蛋(份) 蔬菜(份) 油脂(份) 水果(份) 乳品(份) 熱量(大卡)
乳品
1 2月21日 三 鐵板麵 里肌肉排 珍菇青花 鍋貼 肉羹麵湯 乳品 5 2.2 1.4 2.2 　 1 799
2 2月22日 四 胚芽飯 照燒雞丁 有機時蔬 拌干絲 蘿蔔排骨湯 　 5 2.2 1.5 2.3 　 　 656
3 2月23日 五 白飯 豆輪燒肉 沙茶油菜 毛豆莢 菠菜豬肝湯 水果 5 2 1.7 2 1 　 693
4 2月26日 一 白飯 京醬肉片 蒜香菠菜 三色花椰 肉絲冬粉湯 　 5 2.2 1.5 2.2 　 　 652
5 2月27日 二 五穀飯 檸檬署魚 咖哩白菜 芹香豆乾 刺瓜魚丸湯 水果 5 2 1.5 2.4 1 　 706
6 2月28日 三 　 二二八放假 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
7 3月1日 四 胚芽飯 咖哩雞 有機時蔬 榨菜肉絲 冬瓜蛤蜊湯 　 5 2.2 1.5 1.5 　 　 620
8 3月2日 五 白飯 泡菜火鍋肉 青蒜高麗 黑胡椒豆芽 豬血湯 水果 5 2.2 1.5 2.2 1 　 712
9 3月5日 一 白飯 醬燒肉片 蝦皮大白菜 黑輪蛋丸 紅豆薏仁湯 　 5 2.12 1.5 2.2 　 　 646
10 3月6日 二 五穀飯 鹽酥雞 青江燴蟹肉絲 奶油玉米 紫菜蛋花湯 水果 5 2.1 1.5 2.2 1 　 704
11 3月7日 三 白飯 馬拉糕 椒鹽蛋 蠔菇青花椰 鍋燒飯湯 乳品 5 2.2 1.5 2.1 　 1 797
12 3月8日 四 胚芽飯 蔥燒雞丁 有機時蔬 鳳梨油泡 海芽魚丸湯 　 5 2.2 1.5 2 　 　 643
13 3月9日 五 白飯 油豆腐肉燥 玉筍高麗 洋蔥炒蛋 香菇雞湯 水果 5 2 1.5 1.5 1 　 665
14 3月12日 一 白飯 回鍋肉 拌大陸妹 豆干四色 蛋鬆白菜湯 　 5 2.2 1.5 2.2 　 　 652
15 3月13日 二 地瓜飯 蠔油烏魚 白菜三色捲 蒜香毛豆莢 關東煮湯 水果 5 2 1.5 2.2 1 　 697
16 3月14日 三 油飯 奶油花椰 冰烤番薯 黃豆芽湯 乳品 5 2 1.5 2 　 1 778
17 3月15日 四 胚芽飯 麵輪燒肉 有機時蔬 泡菜豆腐 仙草蜜 　 5 2 1.5 2.3 　 　 641
18 3月16日 五 白飯 菇菇雞 蒜香高麗 木鬚燴蛋 味磳湯 水果 5 2 1.5 1.5 1 　 665
19 3月19日 一 白飯 蔥油雞 薑絲尼龍 拌三絲 香筍肉羹湯   5 2.2 1.5 2.2 　 　 652
20 3月20日 二 五穀飯 炸虱目魚柳 醋溜白菜 珊瑚炒蛋 海芽排骨湯 水果 5 2.2 1.5 2.3 1 　 716
21 3月21日 三 炒麵 玉筍高麗 CAS滷蛋 紫菜魚丸湯 乳品 5 2.2 1.5 2 　 1 793
22 3月22日 四 胚芽飯 咖哩肉丁 有機時蔬 炸薯餅 紅棗銀耳湯 　 5 2 1.5 2.5 　 　 650
23 3月23日 五 白飯 檸檬雞腿 螞蟻上樹 蠔油芥蘭 蕃茄玉米湯 水果 5 2 1.5 2.3 1 　 701
24 3月26日 一 白飯 麻油雞 薑絲油菜 珍珠丸 蘿蔔排骨湯 　 5 2 1.5 1.5 　 　 605
25 3月27日 二 地瓜飯 炸旗魚 蒟蒻花椰 蜜汁豆干片 玉米濃湯 水果 5 2.2 1.5 2.1 1 　 707
26 3月28日 三 南瓜鹹粥 帶骨里肌肉排 拌空心菜 奶黃包 乳品 5 2.2 1.5 2 　 1 793
27 3月29日 四 胚芽飯 宮保雞丁 有機時蔬 滷油豆腐 豆薯蛋花湯 　 5 2.2 1.2 2 　 　 635
28 3月30日 五 白飯 蕃茄紅燒肉 開洋白菜 塔香海茸 綠豆地瓜湯 水果 5 2 1.7 2.2 1 　 702
29 3月31日 六 燕麥飯 滷肉燥 青江燴蛋 鮑菇麵腸 火鍋料湯 　 5 2.2 1.5 2.3 　 　 656
月平均 　 5.0 2.1 1.5 2.1 0.4 0.2 690
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