我們都知道早餐的重要，根據報導建議，以下四種早餐不適合給兒童吃。

一、西式早餐

多數的西式早餐熱量較高，容易導致孩子肥胖，而其油炸食物的比例偏高，長期食用亦會對身體造成危害。另外，西式早餐所有的最大問題，還是其容易造成營養不均衡的部分，所以若是真的要選擇西式早餐，應再搭上些水果或是蔬菜湯來食用，好維持營養均衡，而中餐及晚餐的熱量攝取，也需格外注意，好不造成肥胖，影響健康。

二、冰涼的蔬果汁

早餐應要食用「熱食」，才能保護我們在中醫學上所指的「胃氣」，其包含了脾胃的消化吸收能力、後天免疫力以及肌肉的功能的影響，而蔬果汁雖然營養，但孩子體內是較喜歡溫暖環境的這一點，卻被忽略了。

身體溫暖，血液循環也才會正常，否則便可能造成體內系統攣縮，一開始或許沒有什麼感受，但是隨著年齡增長、日子久了，你便會發現自己對於營養的吸收似乎並不好，大便也是稀稀的、皮膚愈來愈差，喉嚨還常常有痰，小毛病不斷，偶不時得會生病、抵抗力弱，所以千萬要注意了。

三、太辛辣的食物

這要承接上一點來說，早餐除了需要避免太過冰涼以外，亦需要避免讓腸胃受到過度刺激，而太過辛辣的食物便是如此、亦是早餐的忌諱，其刺激了食道的內壁，增加了胃的負擔，是傷胃的。

四、零食

早晨我們多半是屬於半脫水狀態的，而大多數的零食則屬於乾食，其會不利於消化吸收，且若以零食作為早餐，還容易導致孩子營養攝取不足、體質健康下降，再加上餅乾等零食的主要原料多為穀物，儘管其能在短時間內供給熱量，但卻也很容易讓人再次感到飢餓。

最後，還要貼心提醒所有的家長，千萬別因為趕時間，而讓孩子邊走邊吃早餐，這同樣會不利於腸胃的消化和吸收喔！

文章引自MamiBuy

本學期第一次定期評量時間訂為：3/28、3/29。

週末在家，鼓勵家長幫助孩子可以這樣來複習：

1. 國語要熟練各課的生字，特別是有破音字、相似字的部分。語詞也可以抄寫幾次加深印象。

2. 熟悉國語課文幫助孩子在看題目的時候可以連結舊有的經驗。

3. 國語數學的考卷習作練習本的題目也可以再寫過ㄧ次，使孩子熟悉寫題目的感覺。

以前，周老師上大學研究所的時候，老師們都有提到記憶理論：

通常孩子們總要複習7±2次才能把學到的東西深化便成長期記憶。

所以鼓勵各位家長及小朋友，不管是學的快的還是學的慢的，

只要不要放棄，一定會有結果的！

為什麼孩子生氣那麼久？氣那久是要幹嘛？許多爸媽的心裡很是疑惑。當然，孩子氣不消，爸媽也乾脆也加碼同台演出這場「氣」。別氣，別氣，很好說。但要別氣，有時可也不容易。
在這裡，我們試著來分析，孩子氣難消的可能原因，以做為後續陪伴孩子生氣情緒的參考。

有時，孩子生氣停不下來，自己本身也非故意。情緒的控制，沒有我們想像的容易。想停，也停不下來。

有時，當下孩子面子掛不住，沒有台階可以下。特別是，有些孩子哭鬧之後，自己也會感到丟臉、不好意思而深深在意。雖然你可能不以為意。有些孩子則是在試探你的底線。認為只要我繼續生氣，其實是有用的。因為，你會在乎、你會妥協。這某種程度帶有情緒勒索的味道存在。為何勒索常用？因為你會付款，你會買單。有的孩子則是沒有問題解決的出口，平時沒有演練過，一時也不知道該如何讓自己緩和下來。有些孩子的想法則是卡住了，一直往對自己不利的方向聯想。整個腦袋瓜子裡面瀰漫著負向的思考的瓦斯味，讓生氣的情緒繼續瀰漫。有時，因為我們又多話了，又嘮叨了。有些話，有些字眼又刺激到孩子。讓他的生氣情緒又繼續加碼延長。

孩子繼續生氣，怎麼辦？

對於年紀比較小的孩子，適度的轉移是一種暫時停止生氣的方式。轉移的方法沒有一定的標準。主要是讓孩子轉換去做另一件，或是把他的注意力引開。有些孩子需要你的安撫，或是你在旁靜靜的陪伴。讓孩子知道，其實你有關注到他的情緒。但是你又不給他太多的言語刺激或說理。有時，你可以去注意孩子先前都是如何停止他的生氣。在什麼情況下，他會停止生氣。還是說，他一定需要一段長時間。你可以觀察孩子在氣完之後，他接下來去做什麼事，而讓自己的情緒持續維持穩定。當然，你也請留意孩子是否又生氣了？在兩段生氣之中相隔多久？生氣很自然，但是避免生氣維持太久。情緒的回復平穩需要時間，但也不能是漫長的等待。生氣拖太久，有礙孩子的身心健康。

孩子有時候就像是一面鏡子。某種程度反映著我們在日常生活中的情緒以及行為的反應。我們也要留意，自己是不是也是氣很久？請自我覺察自己的生氣情緒反應會維持多久的時間。

小心，孩子會模仿你。

資料來源：親子天下

孩子在五歲左右，漸漸的脫離幼兒時期，不論思考或想法都愈來愈像小大人。當孩子漸漸失去天馬行空的「幻想」，也會愈來愈喜歡「科學」的相關知識，就算打破砂鍋也要問到底。在這個過渡期，孩子原本非常有興趣的「想像遊戲」，突然之間變得不那麼好玩，也會開始喜歡纏著人問來問去。

如果沒有人陪伴時，就會出現一直抱怨「好無聊」的情況，此時爸媽不要覺得孩子在找麻煩，這是成長中的暫時情況。究竟為何會感到無聊呢？從心理學來看，主要是與「生活壓力」有關。

如果生活壓力過多，就容易導致緊張、易怒的情緒；相反的，如果生活壓力過少，則容易導致寂寞、無聊的感受。因此，當生活很平順、都沒有新鮮事，往往容易出現無聊的感受。

當孩子不知道自己要做什麼，覺得事情沒有樂趣，而感覺到煩悶、枯燥，就會坐立不安，一直想要人陪伴。

不用太擔心孩子會無聊

「無聊」並不是一種負面情緒，甚至可以說是一種優勢。就是因為討厭無聊的不舒服感覺，才會不甘於平平淡淡的生活，想要去獲取更多的新事物，並從學習與嘗試中獲得樂趣。也因此，在許多成功人士身上，都可以發現有「容易無聊」的特質。能將無聊轉換成為獲取智慧的「動力」，就是成功的關鍵祕密。因此，當孩子老是說很無聊時，爸媽不用太擔心，更不需要一直陪伴孩子，而是要引導孩子學習「如何自處的能力」。

正因如此，請不要擔心孩子會無聊，而一直陪著孩子做一堆事情，更不要安排一大堆的才藝課程，將一整天的行程都排得滿滿的。

結果孩子只要一空閒下來，就不知道自己應該要做什麼，反而會更愛抱怨好無聊，讓爸媽感到更生氣。相反的，我們應該嘗試給予孩子一個自己的空間，讓孩子練習獨處；幫孩子找出有興趣的事情，引導孩子自己去做，當有事情可以做，自然也就不會無聊了。

玩具愈多愈容易喊無聊

在這個時期，用遊戲或玩具來讓孩子擺脫無聊，往往不是一個很好的方式，常常只有短暫的效果，甚至孩子還不太買帳。
結果反而是買了愈多玩具，孩子愈喜歡說無聊。這時孩子正在脫離「想像」，開始尋求現實上的表現，所以與其讓孩子用玩具玩扮家家酒，倒不如準備簡單的工作，讓孩子從做家事中找到自己的能力，反而會讓他覺得更有成就感。

也許這樣做會增加爸媽的工作負擔，但其實是讓孩子最不會感覺無聊的方式。當孩子覺得自己跟大人一樣厲害，自然就會更有成就感，也更能學會獨立自主。

引導孩子學會自處，找到有興趣的事物，自己動手做、動腦想，然後再跟爸媽分享；透過引導與鼓勵，孩子很快就會找到新方向，從中找到樂趣後，就不會再一直說：「好無聊。」

資料來源：親子天下