最近班上的孩子有許多人都感冒，還有孩子得了A型流感，因此如果有家長發現孩子發少，可以參考此篇文章，照顧孩子，讓每位孩子都可以健康快樂來上學!

1.一定要帶孩子去看醫生：提醒大家，柚子醫師沒有現場看到您孩子的狀況，因為造成孩子發燒的原因可大可小，都需要醫生幫助判斷，柚子醫師絕對不希望好意寫出來的衛教文章，導致爸爸媽媽不帶孩子看醫生而產生意外，如果孩子發燒時精神食慾不好就掛急診，精神食慾還不錯就等門診。看診過後，請記得遵循您的醫師指示，請不要拿柚子醫師的這些注意事項去質疑你眼前的醫師。

2.一定要多補充水分：對孩子來說，母奶、配方奶、果汁、湯汁都算是水分來源，不論在任何情況之下，如果孩子不吃東西不喝水，就可能造成身體脫水，嚴重的脫水是需要住院打點滴的。

3.記錄發燒的時間及溫度：孩子發燒的過程可能會持續幾天，爸爸媽媽緊張混亂的記憶，很難記得生病時的每一個小細節，有時甚至會忘記有沒有吃過藥而重複吃藥，因此請爸爸媽媽拿張紙，把孩子幾點幾分發燒、幾點幾分吃了什麼藥、做了什麼處理全部記錄下來，看醫生時也要把這張紙帶去交給醫生。

4.孩子如果熟睡就讓他好好睡：孩子生病時，良好的休息絕對是復原的關鍵，因此當孩子熟睡時，爸爸媽媽不應該太頻繁打擾孩子的睡眠，就算高燒也不一定要堅持叫孩子起床吃藥；反過來說，如果孩子因為身體不舒服而睡不安穩，可以讓孩子起床吃點藥物，吃藥的目的是讓身體舒服一點，讓孩子能夠好好入睡。

5.有慢性疾病請積極退燒：如果孩子平常就有心臟疾病、慢性肺疾、慢性貧血、先天代謝疾病或者之前曾經發生過熱痙攣，發燒這件事會讓心跳加快、血液輸出量變多，增加氧氣消耗而加重身體負擔，因此要考慮積極退燒而不應放任孩子發燒。

6.沒有慢性疾病，低於39度可以不吃退燒藥：發燒本身不是壞事，體溫上升有助於減低入侵人體的微生物複製，增加人體對付發炎的應對能力，因此一個健康的孩子體溫低於39度可以考慮不吃退燒藥。

7.先服口服退燒藥，無法退燒再考慮用肛門塞劑：很多爸爸媽媽會因為孩子高燒就優先使用肛門塞劑，事實上口服退燒藥跟肛門塞劑的藥效時間差距不會太大，因為心急而先使用肛門塞劑只會多增加孩子的不良情緒反應，爸爸媽媽自己將心比心想想看，孩子的身體就已經很不舒服了，結果爸爸媽媽拿東西硬塞進孩子的屁股裡，孩子當然心情更不好，因此能夠口服退燒藥物還是盡量口服，另外有些爸爸媽媽會說，孩子正在睡覺，無法叫起來吃藥，因此只好用肛門塞劑，事實上請爸爸媽媽看上面的第4點，如果孩子睡得不錯，根本不需要急著叫孩子起床只為了退燒。

8.孩子會冷或全身發抖，請加強保暖：當孩子體溫要升高之前，身體會減少流汗，全身畏寒發抖，一直抖動到身體設定的發燒體溫才會停止，因此當孩子全身發冷發抖時，我們可以幫忙孩子加多衣物、喝溫開水或是蓋棉被加強保暖，主要的目的不是讓孩子不要發燒，而是在發燒之前讓孩子不要那麼不舒服。

9.孩子會熱或全身流汗，請減少衣物幫助散熱：當孩子體溫到達設定的發燒溫度時，身體會啟動退燒機制，孩子會開始覺得好熱好熱或者全身流汗，這時候請讓孩子衣物寬鬆、維持室內通風、甚至吹冷氣都沒有關係，主要的目的不是讓孩子迅速退燒，而是讓孩子在退燒的過程當中不要那麼不舒服。

10.任何意料之外的情形，請再去看醫生：一定有些爸爸媽媽會在心中問，發燒的過程中發生熱痙攣怎麼辦？事實上這是柚子醫師之後一定會寫到的系列內容之一，對於任何疾病，柚子醫師就算千言萬語也講不完所有孩子的每個狀況，因此當孩子發燒時，出現任何意料之外的情形，請不要直覺認定沒事，柚子醫師常常都建議，再帶去給醫生檢查一下，檢查之後就算沒有問題，求心安都好。

文章來源：親子天下

https://www.parenting.com.tw/article/5077601-%E6%9F%9A%E5%AD%90%E9%86%AB%E5%B8%AB%EF%BC%9A%E5%AD%A9%E5%AD%90%E7%99%BC%E7%87%92%E6%99%82%EF%BC%8C%E7%B5%A6%E7%88%B8%E5%AA%BD%E7%9A%8410%E9%BB%9E%E5%BB%BA%E8%AD%B0%E5%81%9A%E6%B3%95/?page=3

談到適性教育，曾是歌手的史丹佛大學教育學博士陳美齡有個比喻貼切的故事：

 有一天，動物們決定去隔壁學校看看。老師對大家說：「大家一起走路去吧！」小鳥問：「我的腿短，可以飛過去嗎？」海豚也問：「我可以游泳過去嗎？」老師回答：「不行，大家都要用走的，沒有特殊待遇。」這下麻煩了，小馬和小狗不一會兒就抵達終點，但是小鳥走得很困難，海豚一離開水，根本動彈不得。

 原本大家可以用各自的方式抵達終點，卻因為老師無視每個人身上不同的特點和個性，造成有些動物無法發揮出實力。現實生活中，很多孩子就像故事中的小鳥一樣，在還沒有機會證明自己能展翅高飛前，就先被認定是隻笨鳥，因而喪失了信心。

 即使身為父母，也不一定能看見並欣賞孩子的獨特。

 餐廳裡一群媽媽們的育兒經，最能引起共鳴的是抱怨小孩。一位家長大吐苦水：「我兒子考試容易粗心，同樣的題目一錯再錯……每晚陪他寫功課比白天上班還累。」「那他總有優點吧？」這位媽媽思考了一會說：「只能說他是個善良的孩子，但我不知道這樣以後可以做什麼？」聽完令人倒抽一口氣，不知何時，「善良」如此珍貴稀有的特質，卻因為無助於學習，而被視為一文不值？

研究發現：性格影響學習，但最易被忽視

 學習能否成功，往往受到智力（認知能力）與非智力（非認知能力）兩種因素的影響。前者指的是孩子擅長什麼、學什麼比較容易，常用分數、性向測驗來判斷孩子的智力及能力表現。

 後者則包含動機、興趣、性格等，無論孩子的天賦潛能如何，都需要非智力因素的支持，才能將潛能化為可以在學習中展現的真實能力。而在非智力因素中，最容易被忽視的面向是性格。指的是一個人在生活中展現出來的行為模式，國外統計(出處待查)用來描述性格特質的英語詞彙接近兩萬個，突顯了性格的龐雜度，因此網路上出現許多關於性格的心理測驗。事實上，性格沒有一套標準化工具可以評量，有與生俱來的因素，更受後天文化環境影響，無法全然改變，卻可以調整。

談到適性教育，曾是歌手的史丹佛大學教育學博士陳美齡有個比喻貼切的故事：

 有一天，動物們決定去隔壁學校看看。老師對大家說：「大家一起走路去吧！」小鳥問：「我的腿短，可以飛過去嗎？」海豚也問：「我可以游泳過去嗎？」老師回答：「不行，大家都要用走的，沒有特殊待遇。」這下麻煩了，小馬和小狗不一會兒就抵達終點，但是小鳥走得很困難，海豚一離開水，根本動彈不得。

 原本大家可以用各自的方式抵達終點，卻因為老師無視每個人身上不同的特點和個性，造成有些動物無法發揮出實力。現實生活中，很多孩子就像故事中的小鳥一樣，在還沒有機會證明自己能展翅高飛前，就先被認定是隻笨鳥，因而喪失了信心。

 即使身為父母，也不一定能看見並欣賞孩子的獨特。

 餐廳裡一群媽媽們的育兒經，最能引起共鳴的是抱怨小孩。一位家長大吐苦水：「我兒子考試容易粗心，同樣的題目一錯再錯……每晚陪他寫功課比白天上班還累。」「那他總有優點吧？」這位媽媽思考了一會說：「只能說他是個善良的孩子，但我不知道這樣以後可以做什麼？」聽完令人倒抽一口氣，不知何時，「善良」如此珍貴稀有的特質，卻因為無助於學習，而被視為一文不值？

研究發現：性格影響學習，但最易被忽視

 學習能否成功，往往受到智力（認知能力）與非智力（非認知能力）兩種因素的影響。前者指的是孩子擅長什麼、學什麼比較容易，常用分數、性向測驗來判斷孩子的智力及能力表現。

 後者則包含動機、興趣、性格等，無論孩子的天賦潛能如何，都需要非智力因素的支持，才能將潛能化為可以在學習中展現的真實能力。而在非智力因素中，最容易被忽視的面向是性格。指的是一個人在生活中展現出來的行為模式，國外統計(出處待查)用來描述性格特質的英語詞彙接近兩萬個，突顯了性格的龐雜度，因此網路上出現許多關於性格的心理測驗。事實上，性格沒有一套標準化工具可以評量，有與生俱來的因素，更受後天文化環境影響，無法全然改變，卻可以調整。

談到適性教育，曾是歌手的史丹佛大學教育學博士陳美齡有個比喻貼切的故事：

 有一天，動物們決定去隔壁學校看看。老師對大家說：「大家一起走路去吧！」小鳥問：「我的腿短，可以飛過去嗎？」海豚也問：「我可以游泳過去嗎？」老師回答：「不行，大家都要用走的，沒有特殊待遇。」這下麻煩了，小馬和小狗不一會兒就抵達終點，但是小鳥走得很困難，海豚一離開水，根本動彈不得。

 原本大家可以用各自的方式抵達終點，卻因為老師無視每個人身上不同的特點和個性，造成有些動物無法發揮出實力。現實生活中，很多孩子就像故事中的小鳥一樣，在還沒有機會證明自己能展翅高飛前，就先被認定是隻笨鳥，因而喪失了信心。

 即使身為父母，也不一定能看見並欣賞孩子的獨特。

 餐廳裡一群媽媽們的育兒經，最能引起共鳴的是抱怨小孩。一位家長大吐苦水：「我兒子考試容易粗心，同樣的題目一錯再錯……每晚陪他寫功課比白天上班還累。」「那他總有優點吧？」這位媽媽思考了一會說：「只能說他是個善良的孩子，但我不知道這樣以後可以做什麼？」聽完令人倒抽一口氣，不知何時，「善良」如此珍貴稀有的特質，卻因為無助於學習，而被視為一文不值？

研究發現：性格影響學習，但最易被忽視

 學習能否成功，往往受到智力（認知能力）與非智力（非認知能力）兩種因素的影響。前者指的是孩子擅長什麼、學什麼比較容易，常用分數、性向測驗來判斷孩子的智力及能力表現。

 後者則包含動機、興趣、性格等，無論孩子的天賦潛能如何，都需要非智力因素的支持，才能將潛能化為可以在學習中展現的真實能力。而在非智力因素中，最容易被忽視的面向是性格。指的是一個人在生活中展現出來的行為模式，國外統計(出處待查)用來描述性格特質的英語詞彙接近兩萬個，突顯了性格的龐雜度，因此網路上出現許多關於性格的心理測驗。事實上，性格沒有一套標準化工具可以評量，有與生俱來的因素，更受後天文化環境影響，無法全然改變，卻可以調整。

文章來源：親子天下

https://www.parenting.com.tw/article/5076636-%E4%B8%8D%E5%8F%AA%E9%81%A9%E6%89%8D%EF%BC%8C%E9%82%84%E8%A6%81%E9%81%A9%E6%80%A7%E3%80%80%E8%AE%93%E6%80%A7%E6%A0%BC%E6%88%90%E7%82%BA%E6%88%90%E5%8A%9F%E5%8A%A9%E5%8A%9B/?page=4

科羅拉多州立大學研究員說，苦於無法讓幼兒入睡、或者幼兒睡眠品質不佳的家長，只要做一個小小的改變，就能看到顯著的變化：在睡前幾小時，就關掉家裡所有的藍光產品。

因為最新研究指出，如果在睡前1小時暴露在藍光下，會完全抑制學前兒體內的褪黑激素分泌，褪黑激素是一種能讓人入睡的賀爾蒙，幼兒的身體要在停止接觸藍光50分鐘以後才會開始分泌褪黑激素。

該研究上週發表於最新一期的《生理學報告》。這是第一個針對藍光對幼兒內分泌影響所做的研究。在3C產品普及於各年齡層的此時，這份研究即時提出證據，證明由於幼兒眼睛構造尚未成熟，藍光對於成長中的幼兒影響更大，會造成內分泌紊亂，影響生理時鐘運作。

藍光影響褪黑激素分泌

「藍光對於成人的影響已經有很充分的研究，但藍光對學前兒童在生理、健康、發展各方面的影響，我們還不知道。」領導本研究的科羅拉多州立大學睡眠實驗室研究員拉米瑟·阿卡沁（Lameese Akacem）說：「在這個實驗中，我們發現幼兒對藍光極度敏感。」

為了做研究，研究員用10個健康的、3至5歲的孩子進行7天的實驗。在第1天至第5天，這10個孩子遵循嚴格的就寢時間，以將他們的生理時鐘調整到最正常的狀態，到了第5天，這些孩子的身體在傍晚同一時間就會大量分泌褪黑激素。

到了第6天，研究團隊到這些孩子的家裡創造一個陰暗的環境，用黑色玻璃紙蓋著窗戶，把所有的電燈都換上低瓦數燈泡，來確認所有的孩子都暴露在同樣的光線下，因為曝光的程度會影響褪黑激素的分泌。

幼兒比成人對藍光更敏感

當天下午，研究員多次取樣孩子的唾液來確定他們褪黑激素分泌的程度。第2天傍晚，他們邀請孩子們在一張光桌上畫圖或玩桌遊1小時，這張光桌持續發射出約1仟燭光的藍光量。

然後研究員再度採樣孩子們的唾液，並與前1晚的採樣比較。

結果發現，暴露在1仟燭光藍光下1小時以後，幼兒褪黑激素的分泌量驟減88%。直到遠離光源50分鐘後，褪黑激素的分泌才恢復正常。研究員指出，過去曾有類似針對成人的研究發現，暴露在1萬燭光的藍光下1小時後，成人褪黑激素的分泌量會減少39%，可見幼兒對藍光更為敏感。

出自親子天下https://www.parenting.com.tw/article/5076482-%E5%B9%BC%E5%85%92%E6%AF%94%E6%88%90%E4%BA%BA%E5%B0%8D%E8%97%8D%E5%85%89%E6%9B%B4%E6%95%8F%E6%84%9F%EF%BC%8C%E7%9D%A1%E5%89%8D1%E5%B0%8F%E6%99%82%E5%88%A5%E7%94%A83C/?page=2

集萬般寵愛於一身的小孩，在面對挫折時可能會哭鬧、摔東西，或是有更激烈的反應，讓大人不禁皺眉。但是阿鎧老師認為這些都算正常，只要引導得當，就能提升孩子的受挫力。

現代家庭小孩都生得少，孩子集所有長輩寵愛於一身，大人們總是讚美或包容他，因此孩子會誤以為自己做什麼都是對的。但是，現實的世界並不是以他為核心在運轉，當批評的言論開始出現，或遇到不順心的狀況時，往往無法接受。

當孩子遇到挫折或自己無法接受的情況時，可能會哭鬧或摔東西，反應激烈一些的還會撞牆或撞地板。遇到孩子玻璃心碎滿地的時候，爸媽可能忍不住會想：「為什麼孩子對挫折的忍受力這麼差呢？」

當孩子遇到失敗、不順心或無法處理的狀況，會覺得挫折，而且情緒也會大受影響，是正常的嗎？爸爸媽媽不妨反過來想一下，當自己遇到挫折時，是不是也會感到悲傷、憤怒或失落？雖然已經是成年人了，是不是偶爾也會因為挫折而哭泣或悶悶不樂呢？即使是大人，難免也會因挫折而退縮或逃避吧。當孩子出現負面情緒時，想哭想鬧是正常的，但大人因為怕吵、怕被笑、怕被責怪或怕浪費時間，因此會要求他自我控制。想一想，你是不是也曾跟孩子說：「這一點挫折有什麼嘛，你是男生，要勇敢一點，有什麼好哭的呢？」任何人都會有情緒，千萬不要因為怕麻煩或擔心吵到鄰居，而要求孩子壓抑自己的情緒。

爸媽們，別再責怪小孩遇到挫折時總是出現負面情緒，反而應該想辦法提升他對挫折的忍受度，也就是「抗挫力」。抗挫力較高的孩子在面對挑戰時，比較會以正面、積極、樂觀的態度來面對。想要提升孩子的抗挫力，可以依照下面步驟著手：

1.建立成就感

不要去挑剔孩子不好的部分，反而應該放大好的部分，讓他獲得成就感。例如孩子疊積木時，每次疊到第三個就倒，此時家長應該先讚賞他已經很努力疊到兩個了！讓他覺得：「我也做得到！」才能建立成就感。

2.給予適當挑戰

當孩子有了成就感之後，大人可以開始把難度提升，給予適度的挑戰。在孩子能力範圍之下，鼓勵他多做一些，例如寫作業時再多寫一行生字，當孩子達到目標後，不只會更有成就感，自信心也會跟著提升。

3.放手讓孩子做

現代家長總是幫孩子做得太多，當問題出現時，老是急著幫忙處理，久而久之，當孩子獨自面對挑戰時，會因信心不足而逃避。家長們請學會放手，只要在一旁默默觀察，並且在適當的時候給予鼓勵即可。這樣才能讓孩子從錯誤中學習成長，並且相信自己會越來越好。

4.鼓勵、讚賞

提升孩子的抗挫力絕非一天兩天的事，過程中難免會有不如預期的時候，家長應針對好的部分給予鼓勵及讚賞，多跟孩子說：「你真的好棒！」之後再鼓勵他繼續嘗試看看。這樣做能減輕因挫折所帶來的壓力，也能幫助孩子以正向的心態面對挫折。

5.預習挫折

預習挫折就是：「做最好的準備，做最壞的打算。」人的成長過程中總是免不了挫折，如果能準備好面對挑戰，並且想好萬一情況不如意時該怎麼辦？這樣當孩子真的遇到挫折時，才懂得如何尋找資源及找到適當的人來幫忙解決問題。

出自親子天下

https://www.parenting.com.tw/article/5075803-%E5%BC%B5%E6%97%AD%E9%8E%A7%EF%BC%9A%E6%8B%92%E7%95%B6%E7%8E%BB%E7%92%83%E5%BF%83%E5%B0%8F%E5%AD%A9%EF%BC%8C%E6%8F%90%E5%8D%87%E5%AD%A9%E5%AD%90%E6%8C%AB%E6%8A%98%E5%BF%8D%E5%8F%97/?page=2

現在因少子化時代來臨，許多家長只有生一、兩個孩子，因此對孩子呵護至極，且幫他們把任何事都做得好好的，其實放手讓孩子學會做事、負責任，也可以提升孩子的抗挫力!放手讓他們去嘗試新事物，藉由挑戰目標提升成就感，適時的給予鼓勵，讓他們可以不斷進步，就算遇到挫折也不放棄，這才是孩子應該學會的能力!

想完全杜絕孩子說謊是相當困難的一件事，畢竟日常生活中無論從電視、電影、甚至書籍當中都充滿「謊言」，例如聖誕老人的故事讓孩子感到幸福，或是牙仙子讓孩子不害怕拔牙，甚至連家長本身在社交行為上，難免都需要以善意的謊言來做一些巧妙的掩飾跟偽裝。

經研究顯示，當家長發現孩子撒謊時，說教和處罰其實都不是最有效的方法，想要根除或降低說謊的頻率，最有效的方法就是：培養孩子說實話的好習慣；美國耶魯大學兒童心理學教授艾倫・卡斯汀（Alan Kazdin）更在《時代雜誌》上提供了3大方法，養成孩子開口說實話的好習慣：

1.要具體讚賞

請孩子分享今天學校發生的事，讓他們習慣每天都描述真實發生的事情，這是一種練習，孩子習慣後自然就會運用到其他場合上，當孩子願意跟你分享他的一天，你應該發自內心的稱讚他，像是「你跟我分享今天在學校發生的事，很棒喔！」，再給孩子一個溫暖的擁抱或擊掌，都會讓孩子感受到你正面的鼓勵，就算你不刻意練習，孩子也會願意跟你坦誠相對。

然而，如果你不小心抓到孩子說謊，家長可以這麼與孩子說：「你沒有說實話，這樣你在外面可能會惹上麻煩，最好要誠實喔！」不需要嚴厲苛責，因為你的言語與音調本身就表達出你的不讚賞，溫和的處罰甚至比嚴厲更有效！

2.要以身作則

以身作則就是家長必須明白的做到誠實以對，你不需要言過其實，只要跟孩子分享今天發生的真實事件就好了，你希望孩子變得誠實，那麼盡量提供愈多可供參考的經驗愈好；時間上可以挑在晚飯開始或結束後都可以，然後請每個人都說說今天發現了什麼，並由旁人具體給予稱讚，這麼做的好處是家長示範了如何說實話，孩子也有練習的機會。

總而言之，處罰不太可能改變孩子的習慣，或是看到你希望孩子具備的行為，這不代表你只能坐視不管，而是用溫和的處罰，像是失去某些權力、短時間禁足、顯露出不高興的表情等，這都會比打罵或是直接奪走孩子的物品來得更加有效。

3.要開口練習

想養成孩子誠實的好習慣，最重要的就是要練習說實話，你必須停止跟孩子這樣說：「你看，說實話多麼容易，你真的不需要說謊。」這樣不僅毫無幫助，更有可能會適得其反。

家長們不妨花2到3個禮拜的時間嘗試這3招，看看孩子進步的狀況，通常在使用這些技巧的2、3三周後，說謊的頻率就逐漸的降低，雖然這不意味著未來孩子就完全不會說謊，但是透過小小的鼓勵與提醒，說謊自然就不再是孩子開口唯一的選擇。

出自翻轉教育

https://flipedu.parenting.com.tw/article/4177

班上孩子有意無意也會不小心說謊，

老師和家長們可以利用以上3點培養孩子平時不說謊的習慣，

除了最重要的以身作則外，

以鼓勵代替責備也很重要，

讓孩子不在擔心一直被責備，

進而能勇敢表達自我的想法，

讓親師生之間的關係也更加良好!!!