這組HIIT運動菜單是給想減肥、想要燃脂,但是有點久沒有運動或者沒有運動習慣的人如果怕居家運動吵到鄰居，或是怕傷膝蓋這組無彈跳運動更適合你喔！00:15 屈膝禮 Curtsy Lunges01:05 深蹲踢屁股 Squats + Butt Kicks02:05 向後分腿蹲+轉腰 Lunges + Twists03...