1 2021-05-18 防疫不停學 10 Min Beginner Jump Rope Workout - YouTube

JUMP ROPES!十分鐘跳繩間歇體能訓練，每天至少要練一次喔!

2 2021-05-18 防疫不停學 Kids workout 1 Beginners - YouTube

家裡沒跳繩也沒關係！15分鐘的原地訓練，教你透過訓練將身體鍛鍊的很棒！適合所有年紀的人喔!

3 2021-05-31 防疫不停學 110年臺南市創意健身操國小高年級組(4至6年級)-純音樂版 - YouTube

運動普及化一直是本市所重視的，疫情並不是影響抵抗力的原因，偶爾讓3C 遠離，每天 30 分鐘「在家運動也很有效」，讓未來走出家門的你更健康更茁壯。親子間有難得相處的時光，趁著宅在家中互相鼓勵、一起做課間運動，增加身體活動量，適度運動更能強化專注力，提升學習力，更重要的是擁有親子之間 美好的回憶。 為了讓運動更有趣，臺南市由健體輔導團及一群專業的體育、舞蹈老師共同研發了適合國中小學生的創意健身操，與傳統制式的健身操相比，創意健身操融合了體育、舞蹈、民俗等多種運動動作，更增加了互動性，讓健身操更活潑有趣！臺南市創意健身操除了可以加強學生運動前充分暖身之正確觀念，減少運動 傷害發生機率之外，也不受場地的限制，非常適合孩子在家中與家長一起動一動喔!我們除了安排研發這套健身操的老師在「線上自主學習網」與孩子做互動教學之外，您也可以透過教學影片連結網址讓孩子每天在不受限於時間及空間之下，跟著影片律動身體，讓我們一起透過健身操肢體語言展現出活力，隨著旋律音樂擺動身體，增強肌肉力量並使關節筋骨靈活，促進新陳代謝，讓防疫更給力、學習效果更加倍！