護眼行動第二招: 閱 讀 習 慣 要 養 成

◎每閱讀30分鐘休息10分鐘〈3010〉

◎看書姿勢要坐正，不可彎腰駝背或趴在桌上。

◎寫字握筆要正確，頭不可歪一邊。            

護眼行動第三招: 執 筆、坐 姿 要 正 確

◎看書或寫作業，應保持35公分以上的閱讀距離。

護眼行動第四招: 眼 睛 休 息 不 忘 記

◎望遠休息，看6公尺以外遠方景物，要放鬆心情，輕鬆自在。

◎看電視時間不可過長，一次不超過30分鐘。

◎下課走出教室，不面對書本。

◎睡眠要充足，多到戶外活動。  

護眼行動第五招:均 衡 飲 食 要 做 到

◎吃出明亮好眼睛：維生素Ａ、Ｃ、Ｂ群，是對眼睛健康相當重要的營養成分，因此，只要注重日常飲食種類的均衡，並配合正常作息與用眼習慣，就能擁有健康明亮的雙眼喔

護眼行動第六招:定 期 檢 查 要 知 道 

◎每年定期1-2次，眼部常規檢查。

◎當接到通知，視力未達合格標準，需至合格眼科醫師處複檢。

◎正確配戴眼鏡，要讓眼科醫師檢查後再配眼鏡。