熱浪對人體健康的影響
因高溫引起之熱傷害可分為三類：熱痙攣(Heat cramp)、熱衰竭(Heat exhaustion)及熱
中暑(Heat stroke 或 sun stroke)。依嚴重程度，熱中暑最為嚴重，熱衰竭次之，熱痙
攣則為熱傷害之預警。 熱痙攣：
導因於在高熱及高濕度環境或是散熱不佳及空氣不流通環境中運動或工作時，因流汗過多
和體液喪失而導致痙攣的現象。 熱衰竭：
由於流汗過多，卻無液體或電解質補充所致。它會令人疲倦、身體感到軟弱無力、精神不
安。當體液損失過多時，會造成人體循環衰竭，而出現脈搏微弱無力、血壓低、皮膚濕冷
及膚色蒼白，接著會失去知覺。
熱中暑：
一般分成兩類，外因性熱中暑導因於外界突然出現大量熱能，而無法在短時間內排出，如
1995 年美國芝加哥熱浪、2003 歐洲熱浪襲捲。或是老年人與慢性疾病者，常在服用一些
抑制排汗的藥物或利尿劑而導致熱中暑。內因性的熱中暑常常是因為內源性的熱產生過多，
超過身體所能排放的熱量所致。多發生於健康的年輕人在激烈的 勞動或運動(如長途行軍)
時發生。
 
熱浪來了怎麼辦
發生熱浪前：該如何準備?
● 收聽/收看當地氣象預報 
● 注意熱浪指標 
● 時常討論熱浪發生時要如何應變 
● 做好停電時的準備，檢查備用電源 
● 了解您的鄰居是否有年長、年幼、生病等高中暑危險群，熱浪發生時可伸出援手 
● 如果您家中沒有空調，可先查詢附近有空調的場所，如學校、圖書館、購物中心等
● 事先做救援訓練  熱浪發生時：該怎麼做?
● 收聽氣象單位發布之熱浪訊息 
● 別讓小孩及寵物留在未發動的車內 
● 多喝水，避免喝酒精飲料 
● 吃一些肉，並且少量多餐 
● 避免溫差過大 
● 穿著淺色衣服 
● 避免戶外活動及運動 
● 當在戶外工作時，要頻繁地休息 
● 多關心沒有空調的家人及朋友狀況 
● 多關心您的寵物狀況
 
資料來源：行政院環境保護署