台灣的學童，因為生活處於各種近距離用眼的環境，超過一半的孩子會在小學三年級前近視。這麼驚人的數字，有辦法預防嗎？眼科醫師陳祐瑲提出由學齡前到大學，最完整的護眼功略，即使可能無法避免孩子的近視，也要儘量控制，遠離高度近視的危機，保護珍貴的靈魂之窗。

你生下一個孩子，養到大學畢業，近視率多高？不唬你，答案是：近乎百分之百！！

有興趣去查一下資料，在台灣的普通高中三年級生視力不良率達九成以上，你再扣掉一部份特殊班級，我相信在升學考試管道裡的學生可說幾乎註定要近視的！更可怕的是，這些孩子有一半以上會在國小三年級以前近視，爾後每年平均成長100度，所以升學的孩子之中恐怕過半會成為高度近視。

嚇到了吧！沒關係，我簡單把攻略說清楚，照做就對了。

1.嬰幼兒期儘早得知度數，避免長時間接觸靜態近物

每個孩子天生的度數不一樣，多數在嬰兒期會有平均兩三百度的遠視，隨著成長遠視逐漸縮減（所謂正視化過程），但少部份孩子天生遠視較少、甚至會出現天生近視，若未能及早得知度數狀態，則很容易在日後第一次驗光才發現衍生出較高度的近視。近來已經有「嬰幼兒專用照相式驗光機」問世，然目前尚不普及，只有少數院所提供。另外要特別避免嬰幼兒提早接觸手機平板、或提早過量看書畫畫，以免眼球快速刺激成長膨大。

2.上幼稚園務必開始接受眼科檢查

通常在3歲左右可以配合接受驗度、在4歲左右可以配合比出視力。建議孩子至少要在4歲以前就接受第一次的視力度數檢查，因為幼童調節力極強，若能取得散瞳後度數尤佳。在3歲的標準矯正視力為0.6、四歲的標準矯正視力為0.8，若未達此標準則可能有弱視情形需要追蹤或治療。

3.定期追蹤檢查視力度數，確認視力發展保留遠視

如果視力度數有疑慮，建議爾後可定期每三個月回診追蹤視力及散瞳後度數的情況。對抗近視最好的籌碼，就是保留天生遠視度數，若幼童期遠視快速消除，那麼未來上了小學恐怕就很難避免近視的命運！

4.配合眼科醫師的專業，接受正確的治療

萬一你的孩子有顯著的屈光視力異常（如高度散光、遠視、近視、或合併視力發育不良），則可能需要及早配鏡、或接受遮眼、刺激訓練、藥物等治療。依據疾病種類不同，每個小朋友的治療方法可能都不一樣，需要有經驗的眼科醫師才能正確指導矯治，千萬不要道聽途說以免耽誤病程。若在上小學前遠視開始消失或短少，可考慮及早以低濃度散瞳劑做預防性的治療以保留遠視對抗近視。特別提醒，若有天生高度散光的孩子，就算視力矯正完成，還是要特別小心爾後容易併發近視的問題，讀書寫字要特別戴著散光矯正眼鏡保持用眼距離才能對抗近視。

5.避免小學低年級過度書寫學習

升上小學一年級，最大的問題就是開始一筆一畫寫國字，孩子可能在安親班花一整個下午寫作業評量，加上身高不足造成用眼距離過近，最容易發生近視快速惡化！如果可以，請務必交代孩子每半小時就要起來走動休息至少3~5分鐘，儘量保持用眼距離30公分（若身材矮小至少也要25公分不能趴著），有空的時間就要多走出戶外做運動。升上小二之後，識字量大增，很多孩子開始大量閱讀，原本沒近視的孩子通常這時就開始近視了，事實上看書正是最容易近視的用眼活動之一，反而看電視屬於中遠距離望遠凝視並不會造成近視，這是許多家長容易誤解的謎點。總之，多看遠、少看近，多運動少坐著讀書寫字，才能幫孩子安全度過小學低年級的視力挑戰。