星期

一

二

三

四

五

六

日期

3 月 19 日

3 月 20 日

3 月 21 日

3 月 22 日

3 月 23 日

3 月 24 日

品項

名稱

每份重

(g)

名稱

每份重

(g)

名稱

每份重

(g)

名稱

每份重

(g)

名稱

每份重

(g)

名稱

每份重

(g)

主食

麥片飯

250～300

燕麥飯

250～300

麵食

250～300

糙米飯

250～300

胚芽飯

250～300

主菜

腰果干 丁

80

咖哩雞

100

麵線糊

350

豆瓣魚 丁

95

日式壽 喜燒

100

副菜

南瓜蒸 蛋

90

小瓜鮮 燴

85

古早味 米腸

50

田園四 色

90

香料野 菇

85

副菜(二)

蒜香青 江菜

85

蒜香高 麗菜

85

薑汁鵝 白菜

85

蒜香菠 菜

85

翠綠油 菜

85

湯

肉骨茶

250

金針肉 絲湯

250

五香豆 干

80

蕃茄蛋 花湯

250

白卜玉 米湯

250

水果

水果

0

水果

0

胚芽米

0

水果

0

營養分析

低年級

高年級

低年級

高年級

低年級

高年級

低年級

高年級

低年級

高年級

全穀根莖(份)

5.0

5.5

5.0

5.5

5.0

5.5

5.0

5.5

5.0

5.5

豆魚肉蛋(份)

2.7

2.7

2.3

2.3

2.1

2.1

2.6

2.6

1.8

1.8

蔬菜類(份)

1.5

1.5

1.8

1.8

1.5

1.5

1.6

1.6

1.7

1.7

水果類(份)

1.0

1.0

1.0

1.0

1.0

1.0

油脂類(份)

2.8

2.8

2.5

2.5

2.5

2.5

2.5

2.5

2.5

2.5

醣類(%)

51

53

51

52

56

57

49

51

58

59

蛋白質(%)

16

16

17

17

15

15

18

17

14

14

脂質(%)

33

31

33

31

29

28

34

32

28

27

熱量(大卡)

760.0

794.0

664.0

698.0

702.0

736.0

681.0

715.0

685.0

719.0

鈣(mg)

336

274

274

241

274

鈉(mg)

236

199

308

223

217

膳食纖維(g)

7

5

8

6

8