一、能使學生練習離心阻力作用的揮拍動作，進而加強揮拍的力道

二、增加揮拍動作的效能

一、將球拍套套於拍面上，形成輔助教材

二、藉由輔助教材所產生之拍面阻力依序練習正拍動作之：發球、高遠球、挑球三種分解動作（如附件一，圖示一、二、三）

三、將輔助器材移除，重複上述三種基本動作練習，並請學生感受兩種揮拍力道之差異性

一、待輔助教材準備完善後，整隊集合統一發令操作練習

二、複習發球、高遠球、挑球之基本動作，包含分解動作

三、練習程序與時間：

     （一）使用輔助教材－發球   高遠球   挑球，各3分鐘

     （二）不使用輔助教材－發球   高遠球   挑球，各3分鐘

一、爲使輔助器材發揮最大效用，各組小老師隨側叮嚀以下兩點：

     （一）揮拍拍面必須完全感受阻力作用

     （二）揮拍動作必須完整

     （三）揮拍時，強調手腕擊球的瞬發力量

預備動作

1.身體側身

2.引拍準備

1.重心置於後腳

2.腳掌方向垂直約成90度

1.身體重心逐漸前移

2.扭腰揮拍

1.注意拍面是否呈水平面

2.雙腳腳掌不可移動

1.拍面跟隨至非持拍手肩上

2.回復預備動作

1.揮拍後，重心轉移前腳

2.強調手腕擊球瞬間的瞬發力

1.身體側身

2.持拍手於後，非持拍手於前，球拍至於頭頂上方位置

1.持拍手手肘與身體約成90度

2.非持拍手必須伸直與身體同一直線上

1.身體重心逐漸前移

2.持拍手伸直揮拍，非持拍手隨重心轉換的扭腰動作而逐漸放下

1.在揮拍時，拍面必須經過頭頂上方

2.手腕必須外翻，使拍面平行於胸前

1.揮拍後，順勢僵持拍手跟隨至非持拍手腋下位置

2.身體重心轉移，後腳移至前腳前方

3.回復預備動作

1.揮拍時，身體扭腰，重心轉移至前方

2.強調手腕擊球瞬間的瞬發力

1.雙腳微蹲與肩同寬

2.球拍置於胸前位置

1.預備進行挑球之動作

2.重心置於腳尖位置

1.慣用腳向身體前方跨出

2.慣用手向後引拍準備挑球動作

1.揮拍拍面應略為水平

2.引拍動作不宜過大，反而容易導致重心偏移

1.揮拍後，順勢將球拍跟隨至非持拍手肩上位置

2.回復預備動作

1.手臂動作由伸直到彎曲

2.強調手腕擊球瞬間的瞬發力

3.非持拍手自然後擺