EQ大師高曼：史上第一個「分心時代」讓情緒混亂

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在智商（IQ）是衡量人類成就唯一指標的九○年代，心理學家丹尼爾．高曼（Daniel Goleman）用大腦科學提出「情緒智商」（EQ），證實情緒並非善變的心情，是大腦與心互動的結果，是智能的一部分，深刻影響學習、工作與人生。

在智商（IQ）是衡量人類成就唯一指標的九○年代，心理學家丹尼爾．高曼（Daniel Goleman）用大腦科學提出「情緒智商」（EQ），證實情緒並非善變的心情，是大腦與心互動的結果，是智能的一部分，深刻影響學習、工作與人生。

高曼革命性的主張奠定他情緒教育大師的地位，他的書全球熱銷五百萬本，不僅在教育界，也在企業界掀起全新的管理和決策方向，入選《時代雜誌》二十世紀最有影響力的二十五本企管書籍。

高曼參與成立「學業、社會情緒能力學習的協同機構」（Collaborative for Academic, Social and Emotional Learning, CASEL )，倡導從幼兒園到高中各級學校教育中，應融入情緒學習課程，啟動全球情緒教育運動。

今年六十八歲的高曼，從大學時代起每天練習靜坐，他的個人經驗和科學研究都肯定，靜坐有助專注力。他在最新著作《專注的力量》中，探討3C產品充斥的分心時代，專注力的重要和影響，以及和情緒教育的關聯。

在《親子天下》的獨家專訪中，高曼憂心這一代孩子「在有史以來最容易分心的環境中長大」，專注力愈來愈薄弱。但也帶來好消息，專注力就如同「心智肌肉」，是可以訓練和鍛鍊的。他指出，專注的練習，有助於情緒穩定，並可加速情緒技巧的學習。以下為專訪內容。

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