大人居家工作，小孩在家遠距上課，不能去公園放電，整天大眼瞪小眼是否很厭世？下列10款YouTube頻道、運動APP，就是孩子的體育老師！不信你先玩玩看，包準馬上叫小孩來上體育課！

開始運動前，四點建議讓你玩得更起勁......

Tips1：由於是看著螢幕互動，畫面越大越好玩，所以可以用平板就不要看手機。
Tips2：可以連結用電視玩更好，全家還能一起看、一起玩。
Tips3：清空活動範圍內的家具物品，避免運動過程中發生碰撞。
Tips4：跳躍動作請搭配加厚遊戲墊或將動作輕輕放下，避免驚擾樓下鄰居。

親子居家運動APP

1.ACTIVE ARCADE

目前在蘋果 App Store「健康與健身」分類第一名的 App，評價高達 4.9 顆星！「Active Arcade」是一款完全免費的主題式互動遊戲，強調「不只是運動，更要玩！」只要站在螢幕前面，透過AI感應，根據畫面指示完成動作就可以得分。內建 19 款遊戲模式，一場遊戲只有一分鐘，還會紀錄消耗的卡路里及運動的時間，無論是大人想運動、小孩想放電都很適合！

• Active Arcade目前只提供 iOS下載

2. PLAICISE

「Plaicise」的遊戲概念與「Active Arcade」相似，都是透過AI感應的主題式互動遊戲，一樣根據畫面指示，完成動作就能達成關卡目標，內建 10 多種遊戲模式，可以讓小孩玩耍，也可以和家人一起體驗。

• iOS下載、Android下載

親子居家運動YouTube頻道

1.PE BOWMAN

「PE Bowman」鮑曼教練是一位美國的體育老師，身為三個小孩的爸爸，他結合科技感的動畫背景，讓孩子們輪流化身不同角色、置入不同場景來闖關。玩家只要看著螢幕模仿角色的任務一起動就可以。情節有趣、節奏緊湊，還有結合時事讓孩子化身忍者打擊新冠病毒的內容，好看又好玩！

2.BOBO & KIDS WORKOUT

「Bobo & Kids Workout」與「PE Bowman」的遊戲內容有異曲同工之趣，但節奏較慢、色彩更繽紛。Bobo帶著自己的二個孩子Prayer和Zadok，希望能透過獨特的動作、主題和大量的玩笑，來增強青少年及兒童體能的靈活、協調、及耐力。

3.LITTLE SPORTS

來自英國的兒童專門運動教學頻道，由一男一女的虛擬角色，帶著觀眾一起做運動。每支影片長30分鐘到一小時不等，以身體各部位肢體動作為分類，是比較有系統的幼兒運動，節奏慢，小小孩也跟得上。其中，「MORNING KIDS WORKOUT晨間操」系列，常被爸媽們用來幫剛起床的孩子醒腦，你也來試試吧！

4. ZUMBA WITH DOVYDAS

立陶宛的舞蹈老師Dovydas專門教授Zumba，他希望「每一節課都像派對！」，所以從他的每一支影片中，你都可以感受到無比的歡樂與活力！Dovydas還特別針對兒童拍攝Zumba Kids系列，就算不會跳舞，也可以很自然地跟著擺動！

5.THE BODY COACH TV

英國知名線上營養指導教練Joe Wicks，在經營的健身頻道中有一個專門為孩子量身訂做的「Kids Workouts to Do at Home」系列，特別搭配活潑生動的教室背景，格外讓人感到親切！片長約5到16分鐘不等，目前共分享了22組教孩子如何居家運動的影片。

6.波波星球泡泡哥哥BOBOPOPO

波波星球的泡泡哥哥，常常到幼兒園和孩子唱唱跳跳！動作簡單、歌曲耳熟能響，從兒歌、唐詩到流行歌，通通都能跳，非常受到小朋友歡迎！

7.碰碰狐

熱門兒童教育品牌【碰碰狐】的YouTube官方頻道，以超過3.2億觀看次數的「BabyShark Dance鯊魚寶寶體操」一片橫掃幼兒界。其中「熱身體操兒歌」系列結合活潑可愛的動畫，帶領小朋友唱跳，非常可愛又逗趣！

8.JUNGUA KIDS 醬呱家族

以卡通人物「醬醬」為主導，結合真人唱跳、卡通動畫，希望用一首首輕快又朗朗上口的童謠，為孩子帶來樂趣，陪伴孩子成長！曲風涵蓋了流行、舞蹈、搖滾、拉丁等多種音樂流派，影片分為英文兒歌、中文兒歌、健康好習慣、親子互動兒歌四大類，最近更以防疫衛生保健歌曲「口罩進行曲」掀起一股校園帶動唱，活力四射！

看完這10個親子居家運動的APP及YouTube頻道，你是不是也蠢蠢欲動？居家防疫期間，適度運動除了可以維持身體活力、提升免疫力，更可以幫助孩子醒腦、放電、消耗體力，現在，就邀全家人一起動起來吧！