話說得好，能讓聽的人賞心悅耳，是非常珍貴且動人的。而在親子關係中，話說得好，不僅讓育兒教養更輕鬆，也有助於親子在對話上更暢通。

某天跟孩子們一起搭捷運時，Vicky很興奮的跟我分享他的事，Joy可能覺得他妹講話太大聲，不停地對他「噓！」「你好吵！」弄得Vicky情緒整個起來，兩姊妹都覺得不爽。我在一旁觀察他們，請他們先分開冷靜，過一陣子，我邀請他們一起做一個練習：

「 練習提出事實而不是評論。」

「那個女生的頭髮好長，這是評論；那個女生的頭髮長度到上背，這是事實。」

「那個男生好奇怪，這是評論；那個男生一邊走路一邊說話，這是事實。」

我還沒說完，Vicky搶著接話：「很吵是評論，不是事實。」

「應該要說很大聲才對」Joy接著說。

「嗯，但每個人對『大聲』的定義不同，你覺得大聲，但我可能不覺得，或許還可以有更客觀的描述？」

孩子們思考了一下，然後Joy開口：「你的音量有三分滿，這樣呢？」

「嗯！我覺得很有創意耶！如果要這樣去定義，可能我們彼此要先有共識：像是三分滿的音量是什麼感覺呢？」

「就像是正常說話。」

「像是一般的聲音。」

孩子們嘰哩呱啦地分享自己的想法，最後我們得到共識，幾分滿音量就代表幾個人聽得見。後面Vicky聊天時又不小心太興奮，Joy轉頭對他說：「現在音量三分滿，請降低到二分滿音量，謝謝。」同樣的意思，但換個方式講就會很不一樣。聖經中有句話這樣說：「一句話說得合宜，就如金蘋果在銀網子裡。」意思就是話說得好，能讓聽的人賞心悅耳，是非常珍貴且動人的。而在親子關係中，話說得好，不僅讓育兒教養更輕鬆，也有助於親子在對話上更暢通。

但該怎麼說才能讓教養更輕鬆，而不是更緊繃？最近讀了《父母不動氣！孩子能聽懂的輕鬆應答法》，很驚喜地發現，作者都幫大家整理好了。整頓自己內心的對話、建立愛與信任的對話、讓孩子聽得懂的對話、建立信心、建立自律的對話等等，書中提供166個對話轉換表，可以依照不同的教養情境立即去對應和使用，算是實用性很高的一本教養工具書，而其中讓我很有感的一句：

把「我是糟糕的家長」換成「我是個努力過頭的家長」

過去的我真的很常自己責備自己，總是覺得自己做不好而感到自責和沮喪。後面發現一直處於低能量的狀態，不僅對自己沒幫助，還會影響到家人和小孩，所以我嘗試告訴自己：「我已經很努力了。」慢慢去建立內在啦啦隊取代內在批評家，透過自我鼓勵與自我肯定，慢慢恢復育兒的自信與自在。同時我也很喜歡作者的開場白，

我和你一樣，是『我家孩子的專家』。

每個人都是自己孩子的專家，沒有人比你更懂你的孩子，也沒有人比你更愛你的孩子。透過書中的提醒和引導，教養可以不用兇，只要換句話說，育兒會更輕鬆。

                                                                                                                                     轉發自親子天下