以下有10集套裝課程（免費），請各位自行選擇合宜的健身活動。歡迎分享

由衛福部主導，錄製完出10套的中高齡者，休閒運動套裝課程，不但適合中高齡朋友，對於很少運動或沒時間運動的年輕朋友，這也是一個運動的好開始呢！

以下連結跟大家分享囉！

第一套 跑步有氧 http://youtu.be/FyWCq0erv5Y 
第二套 游泳有氧 http://youtu.be/NmCpBUWtPCE 
第三套 武術有氧 http://youtu.be/g2KCXhTMVdk 
第四套 太極有氧 http://youtu.be/PAbEW2ZetfM 
第五套 肩帶運動 http://youtu.be/_RlMkDgILM4 
第六套 核心運動 http://youtu.be/hcBJKlfsG4I 
第七套 下肢運動 http://youtu.be/K6JUMXvkPNQ 
第八套 肩帶伸展 http://youtu.be/GKjDnTIeSW4 
第九套 核心伸展 http://youtu.be/iisYN1qq_fk 
第十套 下肢伸展 http://youtu.be/jJjpgNkSXcU 

請分享您所有需要運動的家人和好友喔