針對暗瘡位置有不少文章，額頭和鼻子區域經常長痘痘是什麼原因呢？一項針對新加坡 160 名男高中生的大規模研究發現，高壓力不會影響油脂分泌，但會使暗瘡更加嚴重。另一項發表在同一非營利性雜誌 Acta Dermato 上的研究發現，醒來時感到疲倦的人也更容易長暗瘡。因此，聽起來壓力和睡眠會引發暗瘡的惡性循環。如果您注意到一種模式，請嘗試在睡前冥想或養成良好的睡眠衛生習慣。聽音樂或鍛煉，即使是一分鐘也是緩解壓力的自然方法。記住避免觸摸您的額頭，普通人每天觸摸他們的臉數百次，將油脂和污垢直接擴散到毛孔中。如果您是油性皮膚，使用水楊酸洗臉可以幫助減少油脂，但根據您的皮膚類型購買產品也很重要。

保持溫和皮膚清潔

遵循護膚程序很重要，溫和清潔是保護皮膚健康的關鍵。考慮以下提示：

• 每天洗兩次臉

• 使用溫水或溫和的洗臉奶

• 男士刮臉時要非常小心

• 出汗後再次洗臉，因為汗水會使暗瘡惡化

• 劇烈運動後徹底淋浴，以去除多餘的油脂和汗水

• 女士睡前卸妝

• 一天洗臉太多會使暗瘡惡化。早晚用溫和的肥皂或溫和的非處方暗瘡洗劑（如過氧化苯甲酰或水楊酸）洗臉

• 此外，不要使用任何磨砂膏，還要始終確保您使用的產品不會引起暗瘡

避免過多的陽光

陽光可能會改善某些人的粉刺，因為它會使皮膚乾燥。但即使是少量的陽光也會刺激易長粉刺的皮膚。此外，一些粉刺藥物會使您更容易受到有害射線的影響，所以一定要注意防曬。

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