魚油好處|關於痘痘

炎症是成人痤瘡的常見原因

omega 3 補充劑有助於降低痤瘡的嚴重程度並防止未來的爆發，因為它們含有對抗炎症的特性。EPA 和 DHA 通過阻斷花生四烯酸（一種引起炎症的化合物）自然地對抗炎症。這些脂肪酸通過在細胞水平上降低身體的炎症反應來提供舒緩作用。

恢復荷爾蒙平衡

在刺激荷爾蒙波動的事件中，荷爾蒙痤瘡很常見。它包括兩性的青春期前和青少年時期以及女性的懷孕和圍絕經期。荷爾蒙痤瘡是由體內大量雄激素引起的。這些激素會觸髮油腺產生更多的皮脂，導致毛孔堵塞和痘痘。服用魚油可使身體產生類花生酸，從而調節炎症並幫助恢復荷爾蒙平衡。它進一步限制了皮膚油脂的過度生產並防止爆發。

抗氧化作用

氧化應激是皮膚發炎的另一個原因。當細胞中氧氣的產生與積累之間存在不平衡時，就會發生這種情況。當皮脂因壓力而被氧化時，這就為痤瘡的生長創造了有利的環境。不幸的是，它還會誘導皮膚細胞中的脂質過氧化，導致痘痘和其他皮膚狀況。魚油中的 Omega-3 脂肪酸具有很強的抗氧化特性，可以對抗壓力的影響，幫助治療和改善痤瘡。

降低 IGF 水平

我們的肝臟會自然產生一種稱為胰島素樣生長因子 (IGF-1) 的激素。過量時，這種激素會增加皮膚炎症和皮脂分泌，使您的皮膚更容易受到痤瘡和其他細菌感染的侵害。魚油有助於調節這些激素並防止 IGF-1 引起痘痘。