台灣地區近視之主要原因為近距離、長時間不當使用眼所引起，所以作好近視防治應由兒童開始。

小學生該如何提早預防近視？ 

　　有效預防與減緩近視，必須從多方面著手。飲食方面，注意均衡營養以維護眼睛健康，平日可多攝取深海魚、黃綠色蔬菜、紅色果實等食物。另外，也可針對葉黃素、花青素、綜合B群、維生素C、E、A等保健品保養。而生活方面，要多眺望遠處或是做眼部按摩，消除疲勞、增加戶外踏青次數、正確配戴眼鏡、定期眼部檢查、不直視太陽，以減少對眼睛傷害；在閱讀習慣方面，則選擇印刷品優良的書籍、在照明良好的環境閱讀、避免近距離閱讀等。長期維持良好習慣及均衡營養補充，是預防眼睛近視的不二法門喔！

【護眼行動六招】

　　第1招：眼睛休息不忘記

　　第2招：均衡飲食要做到

　　第3招：閱讀習慣要養成

　　第4招：讀書環境要注意

　　第5招：執筆、坐姿要正確

　　第6招：定期檢查要知道

【視力保健小常識】

　平常時應多從事戶外運動，使血路暢通，改善體質增強抵抗力，是視力保健最基本的工作。 

1. 日常生活要有規律、睡眠充足、不熬夜，避免生氣、壞情緒，以免讓眼壓升高。感覺眼睛疲勞時，可用熱毛巾輕敷眼部，來減緩眼部疲勞。 
2. 盡量避免讓眼睛從事長時間近距離的工作，工作30分到50分鐘後閉目養神、或往遠處眺望綠色景物或作短距離的散步休息10分鐘。 
3. 保持眼睛清爽、乾淨，而且不可未洗手就揉搓眼睛容易病菌感染。 
4. 閱讀寫字時光線應充足、姿勢要端正，光源最好來自左後方，姿勢要端正，頭不要偏左或偏右。與書面應距離30公分，不能躺著看書，閱讀一小時後，要讓眼睛休息5至10分鐘；且不可在暗處、陽光直射處看書寫字。 
5. 電視放置高度在眼睛平行線下方約15°。看電視距離是電視畫面對角線的六至八倍。角度是在電視中央線的30°之內，以避免輻射線。看電視時，室內應維持50米燭光的光度。以防睫狀肌痙攣變成近視。
6. 定期找合格專業醫師接受視力檢查，需矯正或配戴眼鏡時，應找合格專業醫師做矯正、配戴眼鏡，以確保眼睛健康。
7. 注意均衡的營養，並多攝取含豐富維生素A、D及蛋白質的食物，但忌吃油膩、辛辣的食物；此外，具有明目效果的中藥有決明子、枸杞、地黃等。 
8. 白天在大太陽底下時，最好戴太陽眼鏡，以保護眼睛，但必須挑選品質優良的太陽眼鏡。 
9. 如應配鏡更應找合格的眼科醫師驗光開配鏡處方，而不是隨便找眼鏡行。有視力障礙之問題（無論近視、遠視或亂視）要找專門眼科醫師治療或指導，立即找醫師診治。