「8」是每天睡足八小時,充足的睡眠讓學童學習成效佳,也有足夠的生長激素促進健康生長
「5」是每日五蔬果,提供學童成長所需的營養素,也養成學童注重均衡飲食及良好的生活習慣
「2」是每日觀看3C螢幕時間少於2小時,久坐只動眼球的行為會讓學童喪失「動」能;
「1」是每1日運動至少30分鐘,養成動態的生活習慣,吃與動的平衡來促進健康成長;
「0」是零糖飲足喝水,過量添加糖的攝取導致肥胖也影響學童的生長,需注意養成學童足夠飲水量,避免過量添加糖攝取的飲食習慣。