【如何避開青少年的杏仁核】

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其實，要跟青少年對話，與其讀一些親子專家的文章，不如去讀一些腦神經科學。你對大腦越了解，就越知道青少年的腦子到底有甚麼問題，就越知道該怎麼跟他們對話。

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我們是透過感官來認識這個世界的，人體的五感中，除了嗅覺以外，所有的感覺訊號都會先傳進視丘 ( thalamus) 再進一步傳遞到大腦其他部位做處理。

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參考圖中的訊號傳遞，可以發現傳出視丘的訊號分為兩條路徑，一條直接傳入杏仁核  ( amygdala)，另一條傳入前額葉 ( frontal cortex)，然後才傳到杏仁核。前者的傳遞速度較快，所以以粗黑線表達，後者傳遞速度較慢，以比較細的黑線來表達。

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杏仁核是大腦情緒中樞，而情緒的原型是為了求生存而有的警示訊號。情緒中最強烈的兩種情緒恐懼和憤怒，前者驅使我們逃跑，後者驅使我們戰鬥。戰或逃都是生物為了求生而有的反應。

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前額葉得到的訊號傳遞比較慢，也就是通常我們的第一反應都是來自於情緒的。這個來自於情緒的反應如果得到來自前額葉的制衡，我們的情緒反應可以比較和緩。也就是，訊號傳遞到前額葉的速度會決定"你這個人有多理性"。

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霸特很悲慘的是，在二十歲之前，傳遞到前額葉的神經傳導速度都非常慢，原因在於傳遞到前額葉的神經元的神經髓鞘還沒有長好。有神經髓鞘的神經元，神經元內的訊號傳遞是跳躍式的，沒有髓鞘的神經元傳遞速度當然就相對慢了。二十歲之後，前額葉的神經元髓鞘長好了，神經傳導速度就會比較快，可以跟得上杏仁核的速度了。

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從這裡就不難知道，為什麼青少年在一秒內給你的回話總是可以把你氣得死去活來，因為那個時候，跟你對話的是他的杏仁核。很多時候青少年在講完那句氣死爹娘的話之後他就後悔了，因為那時候訊號已經傳到前額葉了，前額葉告訴他 oh no ，醬子不好，霸特已經來不及了。

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正當青少年在後悔想要收回他之前說的那句話的時候，你的杏仁核開始做反應了，於是你給了他一槍，挨了這一槍的青少年的杏仁核再度受到刺激，於是反擊，然後你們兩位的杏仁核就在那邊互丟核彈企圖毀滅對方。

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好白癡的狗血劇啊，讓我們 NG 重來吧！

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這整個環節可以喊卡的地方在哪裡，你一定看得出來，你必須找到一個方法讓青少年的前額葉跟你的前額葉對話，而不是讓他的杏仁核跟你的杏仁核對話。好了不要假裝你沒有杏仁核了，其實你從來也沒搞懂要怎麼控制它對吧？所以很多時候你的嘴也是被你的杏仁核掌管的。

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截斷一、忽略青少年一秒內給你的那個來自於杏仁核的頂嘴，原因如上。

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截斷二、給青少年後悔的機會，其實青少年沒有那麼笨，通常除非他有情緒卡住，否則通常五秒內他就知道自己說錯話了。可是為了保險起見，我們就假設你們家的那隻中二是一隻神經傳導路徑很長的雷龍好了，你可以這樣告訴孩子 " 我再給你一次機會回答我，你可以慢慢想清楚了再回答我不要立刻回答，但是我希望你這次的回答是你真正想清楚的"。除非你們家的中二腦殘到根本沒有前額葉，否則他大概可以在一分鐘之內給你一個來自於前額葉的反應。

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截斷三、你自己。嗯，你也有杏仁核，說不定滿大顆的，而且你可能很少用你的前額葉，神經傳導路徑是非常用進廢退的，所以如果你根本很少用它的話，你的神經元雖然有髓鞘，但是通常處於休眠狀態。為了避免你自己也是個暴衝派的，在回答孩子話之前，你可以給自己五秒鐘，等來自你前額葉的訊號整合了之後再講話。

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好，以上，就是跟中二的對話訣竅，之一。

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之二之三以後有想寫才寫。

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鼓勵大家沒事可以去念一點腦神經科學科普，其實沒有很難，但是對於掌握人與人之間的相處挺有幫助的。