要記錄事情時，你會怎麼做？

近年來，越來越多人使用手機或電腦做筆記，也有人乾脆用智慧手機裡的相機功能拍照存證。這些方法確實方便，但是太過依賴的話，大腦會因此偷懶（怠惰）喲。

首先要跟大家解釋，文字以及聲音等資訊是怎麼傳送到大腦的。

視覺的刺激是從眼睛的視網膜，經過視神經傳送到大腦的視覺區。聽覺的刺激則是通過內耳的聽神經，傳送到顳葉的聽覺區。之後，視覺和聽覺的資訊再被送到左腦的語言區（魏尼凱氏區〔Wernicke's area〕）。

像這樣，雖然文字和聲音資訊進入的方式不同，最後還是匯流到語言區。默讀一樣運用到匯合的功能，變成聲音的資訊；聲音資訊也會轉換成文字資訊。

讓我們想一想用手寫字時的情況。

首先拿筆，筆會直接刺激指尖。接下來控制用筆的力量，使字出現濃淡和粗細。最後觀察整體，調整字體的大小及行距，取得平衡。

如此這般，多種感覺會在無意識的情況下作用。

馬上就能活化大腦的方法

文章一開始，提到最近大家幾乎都使用電腦和手機記錄事情。

寫字可以活化以下的迴路：

眼→視覺中樞→閱讀、書寫中樞→運動中樞

只不過，習慣使用電腦的人，要寫字時會忽然忘記怎麼寫。

若想刺激習慣用電腦打字以致忽然忘記字怎麼寫的大腦，用手寫字是最簡單、方便的辦法。

在學校或其他教育單位，我們得到「用手寫字可以提高學習、記憶和理解效率」的實證。從腦科學來看，「寫字」這個行為會使用到指尖，而將注意力集中於寫字這項行為，便能刺激腦部活化。

當我們寫字時，必須一邊思考「寫這個好不好」，一邊用左腦的前額葉皮質寫字。

寫字對於增進記憶力有幫助。當我們學寫漢字時，應該都曾經在紙上反覆書寫來幫助記憶吧。因為在紙上書寫，比光是看，更能強化記憶。

因此，請大家多寫字，快點活化大腦。

重點整理

1. 太過依賴手機或電腦，大腦會因此偷懶（怠惰）喲。

2. 寫字包括「拿筆時直接刺激指尖」、「控制用筆的力量，使字出現濃淡和粗細」、「觀察整體，調整字體的大小及行距，取得平衡」，能在無意識的情況下讓多種感覺運作。

3. 若想刺激習慣用電腦打字以致忽然忘記字怎麼寫的大腦，用手寫字是最簡單、方便的辦法。

4. 「寫字」這個行為會使用到指尖，而將注意力集中於寫字這項行為，便能刺激腦部活化。

5. 腦科學也證明，在紙上書寫，比光是看，更能強化記憶力。

摘自  飛松省三 《活化大腦的15個習慣》