你今天健康促進了嗎？ - 視力保健

視力保健

遵守規律用眼3010原則用眼3010原則使用電腦、閱讀或近距離用眼30分鐘應休息10分鐘
運動333就是每周至少運動三次，每次至少運動三十分鐘，而且每次運動後的心跳速度要超過130。
天天遠眺120每日戶外活動總時數120分鐘以上。
保持良好閱讀習慣及讀書環境：看書寫字保持30~45公分，桌面照度至少350米燭光。
均衡飲食：多攝取維生素A、B、C群及深綠色蔬菜水果，不偏食，不暴飲暴食。
定期眼睛檢查：滿四歲前應進行第一次視力檢查，每年固定1~2次視力檢查，遵照醫師指示矯正，定期回診追蹤。