文︱人本教育文教基金會

訣竅一-去除阻礙

我們曾在父母班裡請學員回去針對他們和孩子平常互動上會做的事，找出一件，不去做它。有位媽媽說，她的孩子五歲，已經會自己吃飯了，所以平常會堅持叫孩子自己吃，不要吵著要媽媽餵，因為她擔心妨礙孩子的發展和學習，也會寵壞小孩。但那天，她決定放下這個堅持，主動餵孩子吃飯，她發現孩子非常享受這段吃飯的時光，一臉幸福的模樣，讓她感動莫名。

另一位媽媽則是決定在孩子寫作業時「不碎念」。平常孩子寫作業，媽媽必定要一連串的提醒，包括，拿出聯絡簿、拿出作業本、幫看字有沒有寫錯、直接把字擦掉、叫孩子重寫……過程簡直跟打仗一樣。我們請媽媽的「不做」要小而具體，一下子就針對寫作業過程中那麼多的動作完全不做，或許會太勉強了，於是媽媽選擇「不把字擦掉」。沒想到，當媽媽不再直接把字擦掉，孩子看了看，就自己去查課本，然後重寫。

以這二個例子來說，媽媽原來堅持不餵飯，不但讓孩子不開心，媽媽也跟著生氣，對於親子間的親密關係是個阻礙；另一位媽媽直接把孩子的錯字擦掉是對孩子的否定，對於親子間的信任關係是個阻礙。於是，這些「不做」便是 #去除阻礙 的開始。

我們與孩子的互動方式對於親子關係而言，有的是加分，有的是減分，有的則是不加不減， #維持零的狀態。森林小學校長朱朱曾說，親子之間維持很多零，一點點正，就非常好。

訣竅二-練習聆聽

某個晚上，媽媽這邊正忙著熄掉爐上的火，準備將熱湯端上桌，就聽見餐桌那邊哥哥火氣正盛嗆聲妺妹：「不要只吃高麗菜。」被嗆的妹妹摸不著頭緒被罵，只有無辜的含著眼淚低頭吃飯。吃頓飯氣氛卻弄得如此僵，爸爸這時候也不高興了，盯著哥哥質問：「我看你也沒挾高麗菜啊，你不吃、也不准別人吃，是在鬧什麼？」哥哥被這句厲聲追問脹紅了臉，滿臉倔強。
　
故事停在這裡，請回想哥哥說了什麼、同時再猜猜哥哥想表達的是什麼？
　
聽見說出口的「不要只吃高麗菜。」
不被說話的內容給『困住』，往下進行猜想。
聽出沒說的，透過猜想去確認對方想表達卻沒說的
可能是：
❶哥哥就是想留著自己吃。
❷可能是想留菜給還沒上桌的媽媽吧。
❸手足之間就是這樣愛鬥來鬥去，不足為意。
❹提醒妹妹注意均衡營養。
　
舉例說情況❶
可以這麼說：「你是不是也想多吃一點呢？」
爸爸雖然認為哥哥講話兇巴巴的又霸道，不過這點可以稍後再私下跟孩子談，這個猜想的問句，當下既照顧了兒子的彆扭，也不枉太太煮出一盤有滋有味的好菜。
又或者情況❷
可以這樣說：「你是不是想到媽媽還沒吃呢？」
明明是好意想照顧媽媽卻不善言辭的孩子，就需要大人幫忙轉譯和示範。
　
聆聽的基礎在接納對方所說的內容，能夠透過肢體、口氣進一步掌握到對方想表達的心情，就會有「你真的懂我！」的親密感，往往也能避免互動破局的場面。你會發現「聆聽」的奧意，不只在聽見說出口的，也在聽出沒說的。
　
情況❸❹就留給大家牛刀小試看看囉

訣竅三-好好說話

有個媽媽抱怨說，兒子只要回到鄉下阿公家，最愛騎著腳踏車穿梭屋內屋外，享受穿越障礙與競速的樂趣，但常煞車不及，撞上家具甚至衝出馬路，讓所有人都捏一把冷汗。這時，大人通常的反應就是不斷大喊：「小心」「不要騎那麼快」「家具會撞壞」「阿公會生氣」「不准在室內騎車」「再繼續就處罰」「聽話就買禮物」，但這類命令威脅利誘的話語，要嘛無法發揮作用，不然就是弄得大人小孩翻臉收場。面對這種情形，大人究竟可以怎麼說呢？

第一步： 說話之前先弄清楚 自己和孩子的狀態
自己的期望與擔心：媽媽其實想支持孩子開心騎車、希望孩子喜歡回阿公家，但又擔心家具被破壞、阿公不開心、長輩責怪沒管好小孩、孩子受傷。
孩子的狀態：孩子享受騎車的樂趣與挑戰，覺得自己很厲害，但沒有意識到可能的危險。

第二步：如實說出 擔心與期望、與孩子討論做法
例如：擔心撞到家具受傷。
說法：我知道你們很享受穿越障礙的感覺，但看見你們撞到東西，我和阿公好擔心好心疼。讓我們來研究怎麼騎比較安全吧！騎車前先把家具搬開些？離櫃子多遠就要減速？
　　
例如：擔心車速太快衝上馬路。
說法：快速騎車的爽快感真的讓你們很開心吧！為了讓你們可以繼續騎車又不會衝上馬路，我們來研究怎樣騎車比較安全：在門前設煞車線？另外找騎車場地？調配車速？
　　
例如：帶孩子照顧阿公的感受。
說法：我知道你們想要騎車，不是故意要撞壞家具的，但這樣真的讓阿公不開心。如果你們想繼續騎車，我願意陪你們去找其他合適的場地，或是來想想其他適合在家裡玩的遊戲。
　　
父母想清楚就能跟孩子好好說話，更能發展孩子解決問題的能力。

訣竅四-好好愛我

先不談愛小孩了，【好好愛我】是請爸媽好好愛自己。

我們曾在父母班裡問學員，如果毫無顧慮的話，你現在想要去做什麼？
通常出現的場景是，一～陣～靜～默～
等了半晌，我們問，怎麼這麼難想呢？
「對耶，想孩子的、想家人的，都好容易喔…」學員們紛紛表示。
於是，我們請爸媽在這一週為自己做一件開心的事，下週回來分享。

有媽媽說，她去了一家麵店，點了一碗麻辣口味的麵，吃了第一口，她覺得太爽快了，因為平常她只會點孩子能一起吃的口味，而吃了麻辣麵之後的幾天，她心情都非常好。

有爸爸說，我想找時間閱讀關於教養的書。
這或許會讓人有些開心和進展，但，這仍是為孩子，並不是單純為自己喔。

有人說，我打算有固定的時間去運動和寫文章，但我並沒有完整執行，就覺得自己不認真！
同樣的事情，如果我們心裡想的是「鞭策」與「管理」，那便會落入另一個自我要求的陷阱裡，但如果它能喚起自己的熱情、能讓自己樂在其中，那是否落實執行就完全不用擔心。

有位媽媽說，我想在沙灘上穿著比基尼，踏浪～～
大家一陣驚呼，紛紛追問：後來呢？後來呢？
到底，媽媽有沒有真的去踏浪呢？（大家比較想知道的是比～基～尼～）
這不是重點啦！重要的是，她終於開始把眼光放回自己身上。