不同年齡的孩子有不同的情緒發展重點，想要陪著孩子修好情緒這門功課，首先，父母要掌握情緒發展的重要階段。

「科技改變了學習的樣貌，但只有情緒，沒辦法透過科技學習，一定要在真實的人跟人的互動中，才學得好，」芯福里情緒教育推廣協會理事長楊俐容說，而家庭，就是情緒最重要的學習場域。

要讓孩子從覺察情緒、接受情緒、控制情緒，進展到調解與管理情緒，在臉書經營「心理特攻隊」粉絲團的臨床心理師林育岑建議，家長首先要理解孩子大腦發展的情形，在什麼階段會出現什麼情緒、什麼時候該學著自己因應情緒，然後給予孩子適切的回應。

每個發展階段都有不同的重點，每個孩子也都有個別差異，但父母該有的大原則是：看重並尊重孩子各種情緒，不抹滅、也不評價；幫助孩子標定情緒，說出情緒，了解自己。至於目標，則是希望孩子能與情緒共處，安頓身心，當然，大人也是。

出生~12個月

依附關係至上，合理滿足孩子需求。這階段的情緒發展，以開心、生氣、害怕、哀傷、噁心、驚訝等原始情緒為主，也會試著藉由吸吮、把頭轉開等方式調整負面情緒。

嬰兒剛出生時，情緒主要反應本能的生理需求。林育岑舉例，如吃飽、睡飽，身體舒服，嬰兒就自然會笑，不舒服則會哭泣；到了3個月大左右，開始會因為與人或環境互動而有情緒，例如被大人逗會開心、照顧者離去會生氣、害怕陌生環境等。

6、7個月大以後，孩子開始有「社會參照」能力，能觀察大人在當下情境的感受，然後模仿。慢慢也會出現興奮、無聊等情緒，也會展現出喜好。

此時的教養重點，在於建立良好正向的依附關係。台北市立大學心理與諮商學系副教授劉彥君建議，父母要合理的滿足孩子需求，可以把握「年紀愈小、愈快回應」的原則。林育岑則說，父母常會糾結「嬰兒哭了要不要馬上抱」，這個階段還是以給孩子安全感為主，平常也可多抱抱孩子，多積極互動。

如果主要照顧者，需要喘息，最好盡早培養輪替照顧者。林育岑強調，在主要照顧者穩定的前提下，即使輪替照顧者如爸爸、祖父母等共有三、四個，孩子仍可依附情感於照顧者。另外要留意，分離焦慮通常在5～7個月大時出現，1～2歲是顛峰。

1歲~2歲

自我概念發展，協助孩子說出情緒。孩子在1歲以後，情緒開始變複雜，慢慢發展自我概念、自我評價，情緒也開始受到別人影響。例如別人哭、自己也可能會想哭，並慢慢能理解別人的情緒反應與自己不同，表現出同理。

1歲半之後逐漸發展的「自我概念」，讓孩子能夠察覺自己跟他人是不同的個體，也因此愈來愈喜歡說「不要」。職能治療師柯穎婷說，自我概念的發展與日後情緒理解能力相關，父母要尊重孩子是獨立個體，可以開始讓孩子做選擇；用「二選一」的問法，又比問孩子「要不要」「好不好」更具可行性。例如要用餐了，可以問孩子：「你想吃飯還是麵呢？」而不要問：「你要不要吃麵？」避免孩子總是回「不要」。

這個階段，大人可以開始帶著孩子辨識並說出情緒。例如玩具壞了、孩子鬧脾氣，可以說：「玩具壞了，你很難過，是嗎？」讓孩子試著用語言調整情緒；也可以多玩假扮遊戲，創造更多情境讓孩子經驗情緒。

林育岑提醒，此時孩子開始會依據大人的評價與鼓勵，感受到羞恥、自豪等複雜情緒。例如孩子大便了，大人如果說「怎麼那麼臭」並露出嫌惡表情，孩子可能會感到羞恥，敏感一點的人，甚至可能因而便祕，要特別留意。

3歲~6歲

情緒調節策略原始，衝動控制是關鍵。這個階段的孩子，開始進入學校，有更多社會規範、加上大腦前額葉發展逐漸成熟，慢慢能了解情緒發生的因果及行為訊號。林育岑舉例，例如知道自己為何不開心、不開心會想用力敲東西等等。

孩子也開始能用語言說出他人的情緒，表現出更高的同理，甚至開始會隱藏自己的情緒；同時更能依循社會規範評估自己的行為，得意、羞愧的情緒愈來愈明顯。恐懼與焦慮的情緒在此階段變強，常會怕黑、怕做惡夢、怕家人過世。此階段的孩子很難同時處理一種以上的關係，兩個人玩是最自在的，常排斥第三個玩伴的加入。

劉彥君說，此時孩子已有原始的情緒調節策略，像是限制感官輸入（例如聽到不喜歡的就摀耳朵）、和自己談話、轉移注意力等等，但情緒調節策略還是不足，有時會做出不符合社會規範的行為（例如不開心就躺地上哭）。她建議可以跟孩子討論各式情境與情緒、提供更多調節策略，通常孩子愈會表達，理解度就愈好。

除了對因果關係的理解程度，衝動控制也是孩子此階段的教養重點。柯穎婷說，要讓孩子慢慢從外在控制轉換到內在控制，一開始可以多玩規則性遊戲，如大風吹、紅綠燈、木頭人等等，平常則多找機會，讓孩子練習等待、學習延遲滿足、預先設想行為後果。

小學低年級

覺察複雜情緒，也開始隱藏情緒。進入小學後，孩子得更獨立、跟更多人互動，這些生活經驗讓孩子慢慢覺察到複雜的情緒，也開始能隱藏情緒。林育岑舉例，孩子可能會慢慢發現自己雖然國文考100分很開心、但同時數學考60分很難過；也可能收到了不喜歡的禮物、卻還是笑，因為知道此時「笑比較好」。

從玩樂式的學習過度到系統性學習，常讓低年級孩子壓力頗大，也會有更多挫敗。柯穎婷說，這階段的父母，可能會覺得孩子總是輸不起、愛生氣，除了多跟孩子聊聊，還可以玩些增加挫折忍受度的遊戲，例如棋類、牌類、桌遊等等；也可以玩情境辨識的遊戲，例如抽鬼牌、吹牛；或猜測別人想法的遊戲，如比手畫腳、猜謎等等，也很適合。

這階段的孩子漸漸成熟，可以試著練習思考解決方案、解決問題。例如孩子常惹老師生氣，因而沮喪，父母可以引導孩子想一想「老師為什麼生氣？」、「你要怎麼做，老師才不會生氣？」。

小學中年級

開始有群黨關係，容易憂慮、忌妒。這個階段的孩子，情緒愈來愈複雜，例如會對同一個對象產生混合情緒反應。劉彥君舉例，孩子可能喜歡某位朋友、但同時也忌妒對方，還慢慢能站在他人的立場來看事情。

社會性的發展愈來愈顯著後，孩子開始有群黨關係。楊俐容說，更小的孩子會有喜歡的人跟不喜歡的人，但不太會聯合別人不跟某人玩，到中年級就開始會了。就社會性的發展來看，不是不好，因為人長大後，本來就需要關係比較親密的一群人，但問題是人性還有很多複雜層面，容易演變為糾眾排他。

再加上，中年級的課業壓力更大了，這也讓孩子憂慮、忌妒等情緒變明顯。友緣基金會副執行長黃倫芬說，此時父母仍要維持跟孩子的溝通暢通，重點是「不帶評價的聽孩子說」，孩子光是「說出來、感覺被父母接受了」，就已有紓壓效果。

小學高年級（前青春期）

在乎同儕，開始變酷保護自己。高年級的孩子進入前青春期，愈來愈重視同儕，也開始會用「情緒切割」的方式保護自己。也就是避免表現真正情緒、以避免丟臉，所以看起來會「酷酷的」；驕傲、不滿、不耐煩等情緒，愈來愈明顯。此時也開始發展後設思考的能力，楊俐容舉例，孩子開始會想「我是不是碰到某種人特別容易生氣？」等問題。

同儕之間常遇到的問題如小團體、排擠、語言攻擊等等，也愈來愈明顯，孩子甚至開始會有「被朋友背叛」的心情。

黃倫芬提醒，這階段的父母要多傾聽孩子、肯定孩子希望被同儕接受的想法，萬一孩子有負面情緒，就陪著孩子經歷這些情緒，讓孩子明白情緒是來來去去的，真的需要時，再試著陪孩子針對特定事件去思考解方。

國中以上（青春期）

對自我認同不安，父母要願意等待。青春期的孩子，對自己的身體、外表很在意，而且常有不安、沮喪、羞愧、丟臉的感覺。黃倫芬坦言，這時的孩子最怕比別人差，因為自我意識讓孩子覺得別人都在注視他，也對外界的不公平很敏感。這階段最容易與父母起衝突的點，包括成績、時間管理、金錢運用等等。

林育岑則提醒，青春期的孩子情緒波動大，是因為前額葉尚未發育成熟、大腦神經正在修剪中，容易衝動。生理與心理上的半成熟，讓孩子充滿矛盾，一方面想要獨立自主，一方面卻仍須仰賴父母的金援或意見提供。

青春期也讓孩子進入認同危機期，會疑惑「我是誰？」「我將來要做什麼？」「我為何而活？」若能得到父母、師長、同儕的認同，內心會得到滿足及自信。

楊俐容強調，青春期就像個大風暴，對父母來說很不容易。她建議父母仍要多關心孩子，但又不要干涉太多，切記要尊重孩子；而且還要「願意等待」，很多時候，孩子就是情緒來了，也許過個一晚，孩子的情緒就又走了。