https://medium.com/@haitaibear/%E5%B9%B3%E5%83%B9%E8%AB%AE%E5%95%86%E8%B3%87%E6%BA%90-58bb08ffcc1d

平價諮商資源整理

海苔熊

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Mar 2 · 7 min read

有鑒於經常會有人寫信來詢問我相關的問題，所以我乾脆整理了一下。

我很窮，有平價諮商嗎

如果你有預算上的考量的話，可以搜尋社區諮商中心，然後找附近政府的諮商中心，健保半個小時只要50塊錢就好了，有的縣市政府還不用錢喔！（下面是臺北市立聯合醫院X大同區社區心理諮商）。

盧月明大大補充：

• 「台北市的社區諮商中心，一張轉介單是三個月內八次，如須用到第二張轉介單時，就要有精神科醫師蓋章 才能繼續以50元諮商。
• 馬偕的諮商台北跟淡水都有協談中心，不是門診，以前是1600，馬偕補助1000 個案負擔600（不過似乎調漲了）」

另外，我之前在台北有看過中崙諮商中心有提供電話的感情陪伴服務，也可以參考看看。

另外網友推薦懷仁也有許多相關的課程可以參考。

我在台北

或者如果你在台北，可以來我們「石牌鄭身心醫學診所」找實習心理師諮商，掛號加場地費是$400（至少寫這篇文章的時候是這個價錢）。如果要指定我話(指定設計師的概念XD，不過我還在實習喔！），一定要先掛號，可以打電話來詢問，下午12點到四點沒有營業喔！TEL (02)2822–7660

如果你覺得石牌太遠了，我會推薦周慕姿心理師的諮商所「心曦心理諮商所」，下面是官方網站：

我是LGBTQ

另外一間也推薦的是「看見心理諮商所」，所長詹宗儀本特別擅長性別友善的諮商，李介文與莊博安也都相當優秀。

我想做伴侶諮商

首推「華人伴侶與家族治療協會」，除此之外，「呂旭立諮商中心」裡面也有許多經驗老到的伴侶/家族治療師，可以打電話去詢問看看。

我在中部地區

如果你不在台北，而且在中部地區，我會推薦我學姐譚惠蘭的「蛹之生心理諮商所」。惋稜 亮慧 純媛 慧蘭，這幾個心理師都有做伴侶諮商；東彥、羣倫則是夢的部分分析得特別好，如果你是夜夜有夢的人，或者是有一些難以忘記的夢境的人，非常適合找他們討論。這裡也有平價的實習心理師，會收一些行政費用幾百元，詳細可以打去診所問。

我在南部地區

有一間成立了10年的諮商所「芯耕圓」，也提供給大家參考。

上面這些諮商中心都是政府核可的，由於每年都會有很多諮商所的學生等著要考執照，所以這些諮商中心通常會有實習心理師，費用通常也比較低廉一些（例如一個小時800到1000之類的）。

怕踩雷！怎樣找到有效的諮商？

如果你不在乎預算，想要找「有經驗」的諮商師，可以到這裡來，「華人心理治療基金會」的網頁設計的很好，可以根據你需要的內容直接找尋適合你的人，而且基本上能夠掛在這個平台的，都是有多年經驗的資深治療師！

你可能會問我，諮商有用嗎？高雄醫學大學*的一個研究顯示，有80%的治療是有效的，而其中最有效的因子在於個案和諮商師之間的關係，也就是兩個人如果能夠好好合作的話，比較有可能達成效果。

不過，心理諮商就像是找伴侶一樣，很多時候還是需要互相了解之後，才會知道治療師的風格是不是適合你，所以就算是上面推薦的一些機構，也不一定你談起來覺得爽。一般來說，比較有經驗的諮商師的確比較能夠因應各種狀況，但也看他擅長的主題而定。如果你是第一次嘗試，有3個方法可以減少你踩地雷的機率：

• 了解專長：點進去諮商師的介紹，看看你想要談的主題（感情、家庭、生涯、憂鬱、焦慮、教養、婆媳⋯⋯）是不是該治療師所擅長的。
• 了解取向：通常這些頁面也會寫一些治療師的取向，這篇文章比較難以一一說明這麼多的取向，你可以參考過去我寫的這篇文章，或者是把你看到的這個治療師的取向複製起來，上網搜尋看看。不管他多麼默默無聞，到全國碩博士論文去搜尋他的碩士論文應該可以至少找到一篇，因為不論他是哪一種心理師都必須碩士畢業，所以他一定有寫一篇碩士論文，可以看一下他研究的主題是否和你的困擾有關。甚至，上網搜尋他的名字也可以看到他過去演講或者是工作的足跡。至於連網路上都找不到名字的治療師……嗯，那麼就看你的運氣囉。
• 拿起電話：如果你真的不知道自己怎麼了，也沒有你屬意的治療師，通常會有一個人（一般來說是個實習生，別擔心，他會仔細聆聽並且記錄你的狀況）負責接電話簡短了解你的問題，並且將你的情形回報給內部行政人員，幫你推薦適合的治療師。

總之，心理治療可能是一條漫長的路，你之所以會搜尋到這兒，並且考慮要去諮商，想必這個問題已經困擾你很久了。俗話說積習難改，感冒藥吃了藥兩三天就好了，可是心理症狀往往需要比較長的時間。但也別覺得浪費錢浪費時間，因為，你自己才是最值得花費時間的人。

*陳永慶（2001）。國內心理治療與諮商輔導效果的整合分析研究。高雄醫學大學行為科學研究所未出版之碩士論文。