在家也可以跟著寶貝一起跳的爆汗間歇運動。

主要概念為「（高強度）運動20秒，休息10秒，持續8個循環，共4分鐘」，可別小看了這短短的4分鐘，Tabata Traning可是公認燃脂最快、最有效的訓練之一，同時還能提升身體有氧、無氧的心肺能力。

爸爸媽媽一起來⋯⋯