【防疫宅日常 護眼4撇步】

天天五蔬果

花椰菜、菠菜、酪梨、奇異果、胡蘿蔔、地瓜葉都是很好的營養素哦

充足睡眠，每天6-8小時

近距離用眼30分，休息10分

防疫期間無法出門，可以至陽台或頂樓活動，或是望向窗外遠方，適時的讓眼睛肌肉放鬆休息，如果家裡沒有對外窗也沒關係，將眼睛閉上就是最棒的休息方法唷~

正確姿勢、充足光線

★頭部保持正中

★肩膀放鬆

★背部挺直靠在椅背

★腰部靠在椅背或靠枕

★屁股坐在椅子最裡面

★使用輔具架高螢幕

★眼睛與螢幕頂端平行

★與3c的社交距離>30cm

★雙腳平放在地上

★膝蓋維持90度

希望大家都能在防疫期間

盡量維持好的生活品質

一起健康防疫宅日常

第五幼兒園

關心宅在家的您們