大家好我是體育老師

在開始前，請必須做暖身運動和伸展操讓肌肉放鬆。

（以下老師利用影片帶著大家做操）

https://www.youtube.com/watch?v=w09CFf3QKsQ

完成之後接著我們的（黃金十秒鐘）

1.小碎步10秒

2.抬腿跑10秒

3.踢屁股10秒

4.開合跳30下

今天老師要利用手機來帶著大家運動（科技＋體育）跨領域學習

首先請先下載應用程式

NEX Team Inc.的Active Arcade

https://apps.apple.com/tw/app/active-arcade/id1553158383

登入之後找到

Reaction Flow (老師目前最高分數2364)

https://www.youtube.com/watch?v=1JTrmXuRPsM

Speed Step Strike(老師目前最高分數219)

https://www.youtube.com/watch?v=qym-D86KplE

請利用本週體育課進行練習

練習一定會一次比一次進步，大家一定要努力的練習

練習完之後，請大家看自己的影片，檢視自己的動作，並且把分數記起來，復課之後老師再來與大家分享及討論！！

 (當然，還是依照自己的身體狀況，若有不舒服，請立即休息)

防疫期間還是希望大家能夠在家裡多運動，增進抵抗力，一起加油！