大家好我是體育老師

在開始前，請必須做暖身運動和伸展操讓肌肉放鬆。 

黃金十秒鐘

5. 小碎步10秒

6. 抬腿跑10秒

7. 踢屁股10秒

8. 開合跳30下

5/24的體育課程單元為(6-2)來做暖身運動

https://www.youtube.com/watch?v=_7n_rhgxbd4

(以上，還是依照自己的身體狀況，若有不舒服，請立即休息)

防疫期間還是希望大家能夠在家裡多運動，增進抵抗力，一起加油！