108.5月份午餐食譜

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  3. 許瑛珍 於 2019-04-30 13:11:18 發布，已有 71 人次閱讀過
NO 日 期 星期 主 食 副 食 一 副 食 二 副 食 三 湯 水果 主食(份) 魚肉豆蛋(份) 蔬菜(份) 油脂(份) 水果(份) 乳品(份) 熱量(大卡)
乳品
1 5月1日 三 義式蕃茄肉醬麵 蒜香花椰 檸檬雞柳 玉米濃湯 乳品 5 2 1.7 2.2 　 1 792
2 5月2日 四 胚芽飯 麻婆豆腐 有機時蔬 拌海帶根 珍珠奶茶 　 5 2.2 1.7 2.2 　 　 657
3 5月3日 五 白飯 蒜泥白肉 醋溜白菜 珊瑚炒蛋 蘿蔔魚丸湯 水果 5 2.2 1.6 2.2 1 　 714
4 5月6日 一  白飯 宮保雞丁 沙茶芥藍 香蒜黑豆干 蒲瓜排骨湯 　 5 2 1.5 2.5 　 　 650
5 5月7日 二 地瓜飯 炸柳葉魚 黑輪蛋丸 薑絲油菜 紅棗銀耳湯 水果 5 2 1.7 2.2 2 　 762
6 5月8日 三 白飯 帶骨里肌肉排 拌青江菜 海帶片 竹筍飯湯 乳品 5 2 1.7 2.2 　 1 792
7 5月9日 四 胚芽飯 醬爆肉絲 有機時蔬 茄燒豆腐 羅宋湯 　 5 2 1.5 2.5 　 　 650
8 5月10日 五 白飯 薑汁肉片 絲瓜冬粉 木鬚肉絲 冬瓜鮮菇湯 水果 5 2.2 1.5 2.3 1 　 716
9 5月13日 一  白飯 黑胡椒豬柳 蒜仁莧菜 蜜汁豆干 紫菜蛋花湯 　 5 2 1.7 2.3 　 　 706
10 5月14日 二 五穀飯 韓式炸雞 三色刺瓜 滷油豆腐 鮮筍蛤蜊湯 水果 5 2.3 1.6 2.3 1 　 816
11 5月15日 三 米粉 土魠魚 芝麻包 川燙青花椰 土魠魚羹 乳品 5 2 1.6 2.5 　 1 653
12 5月16日 四 胚芽飯 咖哩雞 有機時蔬 炸薯條 冬菜冬粉湯 　 5 2.2 1.7 2.5 　 　 730
13 5月17日 五 白飯 蕃茄燒肉 柴魚酥空心菜 薑絲海帶芽 仙草蜜 水果 5 2.1 1.5 2.3 1 　 649
14 5月20日 一  白飯 毛豆雞丁 蒜香高麗 刺瓜拌花生 三菇湯 　 5 2 1.7 2.5 　 　 775
15 5月21日 二 地瓜飯 咖哩署魚 螞蟻上樹 洋蔥炒蛋 火鍋白菜湯 水果 5 2.1 1.7 2.5 2 　 813
16 5月22日 三 肉絲炒飯 蜜汁翅腿 素炒花椰 酸辣湯 乳品 5 2 1.5 2 　 1 628
17 5月23日 四 胚芽飯 醬炒鴨肉 有機時蔬 珊瑚豆包 冬瓜鮮菇湯 　 5 2.1 1.7 2.3 　 　 714
18 5月24日 五 白飯 筍干滷肉 薑絲白菜 拌三絲 紅豆薏仁湯 水果 5 2.2 1.5 2 1 　 643
19 5月27日 一  白飯 三杯雞 蒜炒菜豆 花生丁香 海芽味磳湯 　 5 2.2 1.5 2.4 　 　 666
20 5月28日 二 白飯 鹽酥旗魚 黑輪刺瓜 毛豆莢 蘿蔔魚丸湯 水果 5 2 1.2 2.2 1 　 671
21 5月29日 三 南瓜鹹粥 香烤雞腿 腐乳空心菜 芝麻包 乳品 5 2.2 1.5 2.4 　 1 786
22 5月30日 四 胚芽飯 日式壽喜燒 有機時蔬 玉米炒蛋 冬菜鴨湯 　 5 2.3 1.5 2.5 　 　 673
23 5月31日 五 白飯 菇菇雞 甜不辣刺瓜 塔香海茸 關東煮湯 水果 5 2.2 1.6 2.2 1 　 714
月平均 　 5.0 2.11 1.6 2.3 0.5 0.2 712
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