108年1月 午餐食譜
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每月食譜
- 許瑛珍 於 2018-12-25 16:17:47 發布,已有 192 人次閱讀過
NO |
日 期 |
星期 |
主 食 |
副 食 一 |
副 食 二 |
副 食 三 |
湯 |
水果 |
主食(份) |
魚肉豆蛋(份) |
蔬菜(份) |
油脂(份) |
水果(份) |
乳品(份) |
熱量(大卡) |
乳品 |
1 |
1月2日 |
三 |
皮 蛋 瘦 肉 粥 |
芝香海帶根 |
馬拉糕 |
檸檬雞排 |
乳品 |
5 |
2.1 |
1.7 |
2 |
|
1 |
748 |
2 |
1月3日 |
四 |
胚芽飯 |
咖哩肉丁 |
有機時蔬 |
花枝丸 |
關東煮湯 |
|
5 |
2.2 |
1.7 |
2.5 |
|
|
670 |
3 |
1月4日 |
五 |
白飯 |
馬鈴薯燒雞 |
蒜香菠菜 |
珊瑚炒蛋 |
珍珠奶茶 |
水果 |
5 |
2.2 |
1.7 |
2.3 |
1 |
|
721 |
4 |
1月7日 |
一 |
白飯 |
油豆腐肉燥 |
扁魚白菜 |
黑輪蛋丸 |
味磳湯 |
|
5 |
2.2 |
1.4 |
2.2 |
|
|
649 |
5 |
1月8日 |
二 |
燕麥飯 |
檸檬魚 |
珍菇花椰 |
芹香豆乾 |
刺瓜魚丸湯 |
水果 |
5 |
2.2 |
1.5 |
2.3 |
1 |
|
716 |
6 |
1月9日 |
三 |
義 式 蕃 茄 肉 醬 麵 |
蒜香青花 |
里肌肉排 |
玉米濃湯 |
乳品 |
5 |
2 |
1.7 |
2 |
|
1 |
783 |
7 |
1月10日 |
四 |
胚芽飯 |
小黃瓜炒回鍋肉 |
有機時蔬 |
鐵板豆芽 |
梅子雞湯 |
|
5 |
2.3 |
1.5 |
2.5 |
|
|
673 |
8 |
1月11日 |
五 |
白飯 |
砂鍋鴨 |
青蒜高麗 |
蒜拌毛豆莢 |
瓜綿魚肚湯 |
水果 |
5 |
2.1 |
1.5 |
2.2 |
1 |
|
704 |
9 |
1月14日 |
一 |
白飯 |
麻油雞 |
蒜香油菜 |
拌海帶芽 |
三菇湯 |
|
5 |
2.2 |
1.5 |
2 |
|
|
643 |
10 |
1月15日 |
二 |
地瓜飯 |
香酥魚柳 |
尼龍白菜 |
肉末韭菜花 |
蘿蔔排骨湯 |
水果 |
5 |
2 |
1.5 |
1.5 |
1 |
|
665 |
11 |
1月16日 |
三 |
肉 絲 蛋 炒 飯 |
蔥油大陸A菜 |
檸檬翅腿 |
酸辣湯 |
乳品 |
5 |
1 |
1.5 |
2.2 |
|
1 |
712 |
12 |
1月17日 |
四 |
胚芽飯 |
泡菜肉片 |
有機時蔬 |
章魚燒 |
冬瓜鮮菇湯 |
|
5 |
2.1 |
1.7 |
2.2 |
|
|
607 |
13 |
1月18日 |
五 |
麵包 |
|
|
|
|
|
6 |
2 |
|
|
|
|
570 |
月平均 |
|
5.1 |
2.0 |
1.5 |
2.0 |
0.3 |
0.2 |
681 |