107.12月午餐食譜

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  3. 戴秀梅 於 2018-11-22 15:01:08 發布，已有 197 人次閱讀過
NO 日 期 星期 主 食 副 食 一 副 食 二 副 食 三 湯 水果 主食(份) 魚肉豆蛋(份) 蔬菜(份) 油脂(份) 水果(份) 乳品(份) 熱量(大卡)
乳品
1 12月3日 一  白飯 筍干扣肉 蛋酥白菜 塔香百頁 紫菜魚丸湯   5 2.2 1.7 2.2 　 　 665
2 12月4日 二 五穀飯 香酥魚柳 洋蔥三色 薑絲白菜 玉米段排骨湯 水果 5 2.2 1.7 2.3 1 　 710
3 12月5日 三 南瓜粥 椒鹽蛋 蒜香花椰 筍香包 乳品 5 2 1 2.2 　 1 743
4 12月6日 四 胚芽飯 蘿蔔燒鴨 有機時蔬 拌海帶芽 山藥雞湯   5 2.2 1.5 2.3 　 　 662
5 12月7日 五 白飯 薑汁肉片 螞蟻上樹 素炒高麗菜 冬瓜排骨湯 水果 5 2 1.7 2.5 1 　 705
6 12月10日 一 白飯 宮保雞丁 鮮蔬三絲 沙茶油菜 魚羹湯 　 5 2.3 1.3 2.5 　 　 670
7 12月11日 二 地瓜飯 豆鼓署魚 油酥大陸妹 玉米炒蛋 黃豆芽排骨湯 水果 5 2.3 1.5 2.2 1 　 705
8 12月12日 三 米糕 滷蛋 滷肉燥.肉鬆 炒高麗菜 蘿蔔貢丸湯 乳品 5 2 1.5 2.2 　 1 763
9 12月13日 四 胚芽飯 咖哩雞 有機時蔬 四季豆炒豆干 味磳湯 　 5 2.1 1.4 3 　 　 682
10 12月14日 五 白飯 京醬肉絲 蒜炒花椰 蒸香菇南瓜 綠豆地瓜湯 水果 5 2.2 1.5 2.5 1 　 711
11 12月17日 一  白飯 打拋肉醬 蒜香莧菜 三杯杏鮑菇 脆筍雞湯 　 5 2 1.7 2.6 　 　 669
12 12月18日 二 五穀飯 豆乳雞 尼龍白菜 咖哩百頁 黃瓜魚丸 水果 5 2 1.4 2.6 1 　 697
13 12月19日 三 海產粥 熟烤雞腿 拌青花椰 奶黃包 乳品 5 2.1 1.3 2 　 1 753
14 12月20日 四 胚芽飯 紅棗雞 有機時蔬 花枝丸燒 菠菜豬肝湯 　 5 2 1.5 2.2 1 　 683
15 12月21日 五 白飯 蕃茄燒肉 沙茶芥蘭 酸菜麵腸 甜湯圓 水果 5 2.3 1.8 2.5 　 　 690
16 12月24日 一  白飯 枸杞燒酒雞 咖哩白菜 甜不辣 三菇湯 　 5 2.1 1.6 2.3 　 　 659
17 12月25日 二 燕麥飯 椒鹽旗魚 蝦皮高麗 鳳梨麵泡 酸菜豬血湯 水果 5 2.1 1.6 2.3 1 　 699
18 12月26日 三 大滷麵 滷里肌肉排 涼拌小黃瓜 割包 乳品 5 2 1.7 2 　 1 762
19 12月27日 四 胚芽飯 豆輪滷肉 有機時蔬 拌三絲 梅子雞湯 　 5 2 1.6 2.4 　 　 656
20 12月28日 五 白飯 糖醋肉丁 薑絲油菜 豆干花生 扁食湯 水果 5 2.2 1.4 2.4 1 　 702
月平均 　 4.8 2.01 1.45 2.25 0.4 0.2 666
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