漫長暑假過後，同學們需時適應校園生活，部分學生或許會因對新學期的學習壓力而導致焦慮不安。此外，不少青少年在暑假期間沉迷電子遊戲成癮，因而無心向學，新學期的開始或許令他們感到失去自由。有見及此，同學們在新學年來臨前，應及早為身心作調整，在軟件和硬件上皆要有充分凖備，同學們如妥善凖備以下五件事，相信有助於適應並銜接上新一年的學習生活。

第一，要克服暑假後遺症。

相信不少同學也會雄心壯志，希望在新學年有所進步，要重回上學的生活。可是受長期假期的影響，不少學生面對滿滿的時間表，感到情緒低落，欠缺鬥心，失去上學聽課的動力。雖然這不是一種疾病，卻會擾亂正常生活。事實上，長假後的影響因人而異，但對自律性和學習動機低的學生們影響則比較大，所以必須在新學年開始前重整心情，重拾上學動機，回復假期前的自律性和責任感自動自覺調整心情，做好開學前的準備。

第二，調整作息時間。

當新學年開始後，學生需要重新適應早睡早起的模式，再次進入上課的節奏。上學的作息及精神需要，與部份學生的暑假生活形成很大的反差。如果學生們對這變化缺乏必要的心理準備，容易導致焦慮及恐懼。建議學生在開課前安排好每天作息時間，此外，也要在學業方面預早做準備，這樣可更有信心迎接新學年的挑戰。學生們可以首先調整生活及作息秩序，在開學前一天就要計劃好翌日的上課準備，寫下翌日重要事項，最好在開課日當天提早起床，以免早晨時忙中出錯。

第三，保持身體健康。

如果新學年一開始便生病，就會耽誤了功課和學習進度，因此上學前應要保證自己有充足的營養和休息，減少疾病影響身心健康的機會，在空餘時間積極鍛鍊身體，增強體質同時保持精神飽滿。同時減少進食煎炸油膩食品，多渴清水及保持均衡飲食，醫生自然遠離你。

第四，複習上一學期的課本。

每個學期的課程編寫都是環環相扣，所以提前做些準備就可以更加順利過渡及迎接新學年。除此以外，最重要是為自己訂立來年目標，及早做好學習準備，同學們亦可按往年的成績評核那一方面需要改善或向前輩請教，及早規劃迎接新學年。

第五，在硬件上作準備。

在假期尾聲除了要再三檢查暑期作業是否已經完成，也應為自己整理好書房丶書桌，也就是說讓自己意識到要展開一個新階段，此時也可同時列出需要添置的文具用品，藉此營造出具期待和興奮的心情凖備開學，好像是新學期有新希望的氣氛。

新學年學生都很希望可以作出改變，那就應該訂立更貼身和容易達到的目標，那麼要配合新一年的學習目標，首要的是在軟件和硬件上作好凖備，調整心理丶培養健康身心丶預早計劃學習目標以減少對新學季的焦慮以及準備好一切配合學習的工具和環境，從而輕鬆迎接新學年並向著目標進發。

爸爸媽媽們好：

很快，下週三(8/30)將迎來小一新生開學日，孩子們是不是很雀躍歡喜呢？老師已經在整理、布置教室準備歡迎他們的到來，其中老師做了三支開學小舉牌，請爸爸媽媽幫老師跟孩子們分享，欣賞欣賞老師的作品，也選出最喜歡的一支，讓他們知道老師很期待跟他們見面喔！儀蓁老師