❶「叫」，是指叫喊倒下者，確認意識和反應。

❷「叫」，若對方無反應，趕緊打電話給119叫救護員，並請旁人去取AED。

❸「壓」，立刻對倒下者進行CPR壓胸急救，用力快速下壓深度4～5公分，並維持每分鐘壓胸100下，至少持續5分鐘以上，直到AED被拿來為止。

❹「電」，取得AED後，就算沒接受過專業急救訓練的人，只要依照儀器上的圖示及語音指令，就能直接操作心臟電擊器救人。

AED的使用操作方式：打開AED盒包後，先打開電源開關，插入插頭，並將貼片貼在患者右上方胸骨及左下方的心尖位置，這是心臟電氣的傳導方向；接著AED會分析倒下者的心律，此時聽從語音指示停止CPR，切記勿接觸傷病患者，直到分析結果告知是否建議施予電擊。

就像所有偉大的旅行家一樣，我看過的比我記得的還多，但我所記得的卻比我所見的更深更遠

「喝白開水5要訣」：
1.「起床一杯水」：身體一整晚都沒攝取水分，起床後先喝下一杯500毫升的溫開水，促進腸胃蠕動、防止便秘；
2.「用餐配杯水」：無論是在家或在外用餐，桌上準備一杯500毫升的水，幫助腸道消化，取代含糖飲料避免過多熱量攝取；
3.「外出要帶水」：準備500毫升以上的水壺，外出運動時隨身攜帶隨時補充水分，增加運動時的血液循環，並避免脫水的發生；
4.「好好喝的水」：可在白開水中加入少許檸檬及各種新鮮水果，或加入茶葉泡製冷泡茶；
5.「1,500的水」：養成每天喝至少1,500毫升白開水的好習慣，且要分多次喝、慢慢喝，喝得太快太急，或一次喝太多，反而會造成身體不適。

多喝白開水好處多，記得少含糖飲料，改用環保杯裝白開水，是最健康的!含糖飲料不僅無法解渴，熱量更不可輕忽，1杯700毫升的珍珠奶茶有的熱量高達550大卡，相當於28顆方糖的熱量，易因攝取過多熱量，造成過重及肥胖，增加慢性疾病的罹患風險。多喝白開水除了可以減少熱量攝取，擺脫肥胖及慢性病威脅外，亦可維持體溫恆定預防中暑，記得「喝白開水5要訣」~省錢、健康又環保!

雙溪國小81週年校慶運動會照片出爐!

(哇!我們有最特別的泡泡開幕典禮)

從個人賽到定點籃球~搖呼拉圈到壓軸大隊接力賽

真是一個充實又健康活力滿滿地下午^^

謝謝到場加油的家長們!與孩子一起留下美好又熱血的回憶!

大家都表現很棒耶!給自己一個讚!

今日高年級的生命教育體驗活動，以遊戲互動的方式，帶領學生體驗「視覺障礙」與「肢體障礙」，了解視障者及肢障找所遇到的不便與困難，並看到視障者的無限可能、鼓舞人心，是很有意義的「生命教育」。

「因為身體不方便的人，他們更需要我們的幫助和關懷，然後讓學生從小，樹立一個正確的觀念，要去幫助需要幫助的人，同時也感恩自己有個健康的身體，可以做一些更有意義的事情。」

日常生活中能輕易做到的事，這時顯得格外不容易。瞭解了體障人士的難處，學生也有一番體悟。

我要跟著KOKO一起保護地球

PaGamO 慈濟環保電競賽初賽+頒獎典禮

NOVEMBER 15. 2022

活動流程

13:00-13:10 整隊到休息區

13:10-15:00 競賽活動

15:00-15:20 閉幕頒獎

15:20-15:30 場地恢復及放學

Trick or treat！不給糖就搗蛋 

 Happy Halloween 萬聖節快樂 ！

 Bilingual Education in Shuangsi 雙語教育在雙溪

Happy Double Tenth Day 雙十節快樂