下半身影響你的下半生，我們70%肌肉集中在下半身。 下半身肌肉有力，最能有效燃脂、不發胖，而且三高慢性病不上身。 日本名醫石原結實推薦的「紅鶴體操」，只要這樣站1分鐘，等於步行五十分鐘。快快一起來練習。 第一步，挺直背肌站立，視線朝向正前方，雙手放鬆置於身體的兩側。 第二步，左腳向後勾起，膝蓋彎曲成90度，停止不...