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1 2026-01-05 114學年度新北市二重國小羽球隊 想飛就來爆大腿 - YouTube 專項該練的還是要練,多跳多想多用心,一天進步一點,爭取時間,好好提升 |
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2 2026-01-05 114學年度新北市二重國小羽球隊 想飛!要爆大腿也要敏捷跑跳累得像鬼! - YouTube 爆大腿動作一定要正確,不正確,練錯肌群,效果有限;軟腳了,我們就先改練敏捷吧 |