1 2026-01-05 114學年度新北市二重國小羽球隊 想飛就來爆大腿 - YouTube

專項該練的還是要練，多跳多想多用心，一天進步一點，爭取時間，好好提升

2 2026-01-05 114學年度新北市二重國小羽球隊 想飛！要爆大腿也要敏捷跑跳累得像鬼！ - YouTube

爆大腿動作一定要正確，不正確，練錯肌群，效果有限；軟腳了，我們就先改練敏捷吧