Web Title:108 學年度 臺南市市立裕文國小健康促進網站

視力保健

  1. 文章列表
  2. 視力保健
  3. 葉怡安 於 2020-06-05 10:05:42 發布，已有 238 人次閱讀過
  1. 遵守規律用眼3010原則用眼3010原則使用電腦、閱讀或近距離用眼30分鐘應休息10分鐘
  2. 運動333就是每周至少運動三次，每次至少運動三十分鐘，而且每次運動後的心跳速度要超過130。
  3. 天天遠眺120每日戶外活動總時數120分鐘以上。
  4. 保持良好閱讀習慣及讀書環境：看書寫字保持30~45公分，桌面照度至少350米燭光。
  5. 均衡飲食：多攝取維生素A、B、C群及深綠色蔬菜水果，不偏食，不暴飲暴食。
  6. 定期眼睛檢查：滿四歲前應進行第一次視力檢查，每年固定1~2次視力檢查，遵照醫師指示矯正，定期回診追蹤。
友善列印

活動剪影秀

  • slider image 1
  • slider image 2
  • slider image 3
  • slider image 4
  • slider image 5
  • slider image 6
  • slider image 7
  • slider image 8
  • slider image 9
  • slider image 10
  • slider image 11
  • slider image 12
  • slider image 13
  • slider image 14
  • slider image 15
  • slider image 16
  • slider image 17
  • slider image 18
  • slider image 19
  • slider image 20
  • slider image 21
  • slider image 22

裕文班級防疫勤洗手

文章選單

搜尋

手機掃碼連到此頁

QR Code

推文工具

維基百科查詢

查百科

空氣品質

空氣品質完整預報

倒數計時

2020 聖誕節

標籤