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主題:台灣課業壓力重 四成小學生「大」不出來
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小孩應知曉
陳巫婆 於 2017-09-21 15:33:29 發布,已有 342 人次閱讀過
主題:
台灣課業壓力重 四成小學生「大」不出來
內容:
台灣課業壓力重 四成小學生「大」不出來
現代父母為讓孩子有更好的未來,除了正規教育之外,少不了參加額外的科目與才藝補習班,讓孩子的課業壓力愈來愈大,間接影響他們的消化系統。根據台北榮總的數據統計顯示,國內近4成的學童都有便秘困擾。
台北榮總日前針對國內學生做調查,發現近4成的國小學童有便秘,其中女生的比例高出男生6.9%。據了解,主因在於學童不僅課業壓力大,也因為時常趕上課、趕補習而憋住便意,加上平時又不愛吃蔬果,也不愛喝水,久而久之導致便秘問題。
攝取足夠的膳食纖維,是幫助排便的重要一環。台灣營養學會理事長王進崑先前曾建議,一天最好攝取20至30克的膳食纖維,可多吃玉米、五穀類等的食物。
人體一般來說腸胃蠕動最活躍的時間在三餐過後,倘若每天能有兩次的便便習慣,不但不容易便秘,也不容易因宿便導致發胖的問題。此外,早上起床喝一杯500cc的溫開水,會讓排便更加順暢。
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